高血糖越来越瘦可采取控制血糖、增加运动量、注意饮食、注意药物副作用、定期体检等措施。
1.控制血糖
首要任务是通过饮食控制、运动和药物治疗(如二甲双胍、胰岛素)等方式,将血糖水平控制在正常范围内。遵循医生或营养师的建议,制定合理的饮食计划,并定期监测血糖。
2.增加运动量
适度的身体活动可以帮助控制血糖,同时增加肌肉量,提高身体对胰岛素的敏感性。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、跑步、游泳等。
3.注意饮食
选择富含营养、低糖、低脂肪的食物,包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等。避免吃高糖、高脂肪和高盐的食物。
4.注意药物副作用
某些降糖药物可能会导致体重下降,如果怀疑是药物引起的,应及时与医生讨论调整治疗方案。
5.定期体检
除了监测血糖,还应定期进行全面的体检,包括检查视力、肾脏功能、心血管健康等,以及筛查其他可能的健康问题。