对眼睛好的水果包括蓝莓、芒果、橘子、猕猴桃、牛油果等。
1.蓝莓
蓝莓富含抗氧化剂和类胡萝卜素,有助于保护眼睛免受自由基损伤。
2.芒果
芒果富含维生素C和维生素A,有助于保持眼睛健康。
3.橘子
橘子富含维生素C和类胡萝卜素,有助于预防眼部疾病。
4.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C、维生素E和类胡萝卜素,有助于保护眼睛免受自由基损伤。
5.牛油果
牛油果富含健康脂肪,有助于保护眼睛的神经和视网膜。
需要注意的是,饮食健康只是保持眼睛健康的一个方面,还应注意保持良好的生活习惯,如充足的睡眠、适当的运动和避免过度用眼等。