减肥应该怎么进行？

月经期能吃开胃消化的食物，比如软面条、薏仁粥、小米南瓜粥等，还能吃一些水果帮助减肥，如香蕉、西红柿、猕猴桃、榴莲等，还有消肿、分解脂肪等作用。建议月经期间注意营养，不要一味追求减肥。

月经期减肥要注意以下几点为，才能更好的减肥，第一，每次月经来的时候要注意休息，要让身体和心情得到放松，经期最好不要吃的食物有冷冰的饮品、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等，因为这些食物偏凉，会造成痛经，哪怕这些食物能减肥也尽量少吃!第二，经期拒绝剧烈运动减肥

正常来讲，女性在经期是要防止运动减肥的，因为在月经期间，女性身体虚弱，应当合理补充营养，合理运动可以，但不适合用运动来减肥，避免让身体变得更加虚弱甚至表现出贫血现象。在月经前三天可以根据自己情况来选择运动形式，要以放松、舒缓、轻柔的运动为主，这样能够促进血

在月经期间是不提倡减肥的，本身月经期身体就虚弱，减肥会造成免疫力低下，容易引发疾病。月经期体内的新陈代谢比较快，吃东西是不易胖的，因此不需要减肥。但也不要吃甜食，如蛋糕，巧克力等；能吃一些富含纤维的食物，如温性水果，蔬菜，易消化食物等；可以在月经走干净以后

在月经期间减肥是不可以运动的，因为在月经期间运动的话就有可能会影响到女性身体的血液循环，因此使女性表现出月经量增多或者月经时间延长等表现，并且还有可能会造成女性表现出痛经的现象，因此女性在来月经的时候应当要防止进行运动。正常情况下，在月经期间减肥的女性可以

月经期间可以多吃些易消化的食物，可以多吃些当季节的新鲜水果蔬菜，不要吃含糖量太高的水果，也可以多吃些富含优质蛋白的食物，比如鱼肉等。月经期是比较有利于减肥的时期，因为月经期女性身体的新陈代谢速度显著加快，可以好好利用这个时期的代谢特点，有计划的循序渐进的减

这是节食减肥方法不对啊。减肥节食，不是要你不吃东西，而是在满足身体需要的情况下，适量地节食。例如，以前吃三碗饭，目前吃两碗。以前吃两碗，目前就吃一碗。不能一日三餐不吃饭，这是极端的，营养不够。而且，最重要的是，晚餐一定要适量，早中餐可以正常吃，而晚餐可以不

经期可减轻体重，但也会带来一系列的不良影响。女性在经期抵抗力较低，不但不能剧烈运动减肥，还要多休息，多吃富含维他命和铁质的食物。经期，无论是节食减肥还是运动减肥，都很容易导致营养流失和贫血。所以，月经期间尽量不要减肥，但并不意味着一定要坐着不动，女性在月经

月经期间可以经过散步或者是健步都可以有助于减肥，月经期间可以适量的吃一些温性的食物，比如猕猴桃或者是樱桃，还能吃一些西红柿，尤其是西红柿，不但有利于减肥，里面含有大量的维生素，有美白的成分，月经期间一定不要有剧烈运动，很可能会造成月经量多，会表现出腰腹疼痛

月经期减肥黄金时期是月经过后的一个星期内，因为月经期过后，身体各方面得到恢复，但是这段时间体内的新陈代谢加速消化加快，特别有利于减肥，月经期间可以很好的消除体内的糖分是平时生活中的两倍，并且体内的新陈代谢加速，可以很好的消化掉体内的脂肪。