经期减肥法？

　　运动减肥法是通过积极的体育活动，来增加机体热量的消耗，不仅可以避免热量转化成脂肪，还可以将体内多余的脂肪消耗掉，达到减轻体重的目的。运动减肥法相比节食减肥等方法，不会对身体造成损伤，运动减肥法需要制定科学的运动计划，并且在运动时，需要保护关节和肌肉等避

　　女性在月经期间身体抵抗力是比较低下的，如果说通过饮食节食的方法去进行减肥，很可能会导致营养摄入不足，出现免疫力低下，引起疾病。建议可以在月经来潮后的第三天到第七天左右的时候，再去进行减肥。建议女性减肥的时候，一定要合理的安排膳食。可以多吃一些紫菜，紫菜

　　高蛋白减肥法就是通过进食蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾及豆类食品等，达到饱腹感，减少其他高热量食物的过多摄入。同时，生理需求外多余的蛋白质也不会大量转化成脂肪而蓄积在体内，会以能量的形式被代谢掉。除此以外，荷尔蒙能够促进脂肪的形成，而蛋白质

　　酸奶是通过乳酸菌发酵而制成的乳制品，当中含有丰富的氨基酸、蛋白质以及多种微量元素，与牛奶相比这些营养物质更容易被人体消化吸收。除此以外，酸奶热量不高，利于体重的控制，但是单纯依靠酸奶代替食物减肥效果往往不是很理想。只有搭配合理的膳食，再加上科学的体育锻

　　减肥需要循序渐进，突然暴瘦对身体有害。减肥主要从消耗热量和减少摄入两方面进行。消耗热量可以选择有氧运动，比如骑车、跑步、游泳等，同时配合深蹲、平板支撑的无氧运动效果更佳。除此以外，平时还需适当减少高油脂和高糖分等高热量食物的过多摄入。只想通过药物或者靠

　　喝水减肥法也是减肥的方法之一。所说的喝水减肥是指在控制能量摄入的同时，还必须要大量饮水。因为大量饮水有助于促进毒物的排出，也有助于促进脂肪的排出。所以，大量饮水对身体是十分有益也是可以辅助起到减肥效果的。当然，如果是饮食不得到控制仍然是高脂、高油、高糖

　　平常老百姓所说的香蕉减肥法并不是说在正常饮食的情况下吃香蕉就可以减肥，而是用香蕉来代替主食或者是正餐。因为香蕉相对于其它的主食正餐来说，热量比较低，并且还具有明显的饱腹感，所以如果拿香蕉代替晚餐就可以起到减肥的功效了。香蕉他虽然热量比较低，但是含糖量较

　　很多家长因为孩子从小过度肥胖，从而想给孩子减肥。但是，要注意的就是孩子可以适当的通过运动以及饮食方面的调整来进行减肥。但是切记千万不能够用任何的药物或者是减肥产品，来帮助孩子减肥。因为这样会影响到孩子的身体以及生长情况，包括对以后的生长发育都是有一定的

　　身体肥胖，临床常见病，多发病，中医认为肥人多痰湿。中医治病一定要辨证施治，因此，根据此理论依据，采用祛湿法来减肥也是对证施治的表现。首先调理脾胃去除寒湿，薏苡仁和红豆煮粥能很好的调理脾胃，清热散寒，还可以经常进行户外运动，通过运动排汗排除体内湿气，也可

　　我们正常来说，减肥的初期体重是下降较快的，但是我们临床上，是建议采用科学的方法，进行减肥，这样可以避免对身体产生不良影响。首先我们是建议，合理的控制饮食饮食，不要暴饮暴食，少吃油炸饮料等高热量食物，尽量多吃新鲜水果、蔬菜，保证大便的通畅。同时也要适量增