如何治疗失眠？

　　更年期失眠需要从这个方面进行综合调理，由于情绪和睡眠密切相关，因此可以培养个人的兴趣和爱好以保持心情愉快，平时可以多参加社交活动、练习书法、太极等分散注意力。如果在更年期感到异常烦躁，每天难以入睡，可以服用帮助睡眠的药物或抗焦虑的药物来缓解症状。更年期

　　更年期女性表现出失眠，大部分是由于内分泌功能紊乱所造成，首先要经过物理疗法进行调理。平时要多进行一些体育锻炼，适当参加一些社会活动，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床，不熬夜，睡前防止过度兴奋，防止喝浓茶和咖啡。不能够改善时，可以口服一些调节神经的药物

　　这个季节性和神经衰弱或者身体虚弱有关系，这个情况下需要遵医嘱服用药物和对症治疗。正常情况下遵医嘱服用药物和对症治疗。需要服用药物谷维素片和健脑补肾口服液和安神补脑液。需要流质易消化饮食和保持心情舒畅。

　　女性失眠多梦者的调理方法如下:首先，生活方式的调理。不要过分劳累，调整好心态，保持好心情，防止紧张，生气，急躁等情绪，按时休息，养成良好睡眠习惯。其次，饮食调理。平日多吃些补脑安神，益气养血的食品，如大枣，桂圆，莲子，香蕉，牛奶，黑豆，鱼虾，大豆等优质

　　多塞平片是可以治疗失眠的，在临床上多塞平片主要是用来治疗焦虑抑郁症的药。但是它的副作用也是比较多的，如果病人患有严重的心脏方面的疾病，以及之前患有心肌梗死或者有癫痫，青光眼和肝功能损害等表现，就不要用这类药物来进行治疗，避免危及到生命。病人需要保持良好

　　按照世界卫生组织编写的精神和行为障碍分类对非器质性失眠症的诊断标准为：1 主诉或是入睡困难，或难以维持睡眠，或睡眠质量差； 2 这种睡眠紊乱每周至少发生三次并持续一个月以上； 3 日夜专注于失眠，过分担心失眠的后果； 4 睡眠量和/或质的不满意造成了明显的苦恼或影

　　初中生表现出失眠一般都是跟长时间的精神过度紧张，学习压力特别大，过度熬夜等导致的，要学会适当的减压，每天晚上应当按时睡觉，养成一个合理的睡眠习惯，早晨按时起床。晚上睡觉时不要在床上看书看手机，睡觉之前防止做大量的剧烈运动。如果躺在床上没有睡意，可以起来

　　吃中药有可能治好失眠。失眠可以选择养心、镇静、安神的药物，例如酸枣仁、远志、石菖蒲、牡蛎等。如果是体内湿热造成的失眠可以采用交泰丸和六味地黄丸来进行治疗，而气血两虚型失眠可以使用归脾汤等药物进行加减治疗。也可以经过针灸、艾灸、足浴等传统治疗来缓解症状。

　　对于失眠的症状可以多吃些莲子桂圆粥：桂圆30克，莲子肉30克，红枣10枚，粳米60克，白糖适量。先将莲子去皮、心，和红枣、桂圆、粳米同煮成粥，粥成时加糖拌匀即可。当点心长服，或晚上1次温服。

　　产后失眠如果症状不是很严重，是可以自行恢复的，平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，睡觉之前听一些舒缓的音乐，都可以有效的帮助睡眠，如果失眠严重的话，最好及时去就医。产后失眠和自身的体质有很大的关系，平时有晚睡习惯的，也会造成失眠的情况，可以在睡觉之前喝一杯