吃什么可以改善失眠？

　　造成失眠多梦的原因很多，其中夜尿多就是原因之一。由于频繁起夜自然会影响到病人的睡眠质量，因此治疗夜尿是关键。男性最多见的夜尿频多是前列腺增生和前列腺炎，女性最多见的夜尿频多是怀孕和泌尿系感染。建议病人就诊相关科室进行详细检查，明确诊断后及时治疗。同时在

　　考虑是神经衰弱造成的，一般和平时熬夜劳累过度，或者压力过大有关的，你可以服用谷维素，维生素B1，解郁安神颗粒来改善的，平时注意一定睡觉前不要想事情太多的，你可以适当的用热水泡脚，可以促进血液循环改善睡眠质量的如果长期表现出这样的情况，最好去医院检查一下是

　　怀孕妇女偶尔一次失眠对胎儿影响很小，如果经常失眠对胎儿的影响很大。主要包括以下几个方面:一是怀孕早期孕妇若表现出失眠，易导致胎儿畸形及智力发育异常，严重时甚至可导致流产。其次，孕妇若表现出失眠症时，易导致胎儿发育不良，体重下降，甚至早产。因此建议孕妇在

　　失眠可能造成孕妇们情绪不稳，波动大，不仅对自身健康产生影响，还会破坏胎儿的正常发育。短期的失眠对胎儿的生长发育不会产生影响，但是长时间的失眠会损害孕妇的神经系统、消化系统、免疫系统的运行，因此影响到胎儿的健康，可能会造成胎儿发育畸形，甚至流产。孕妇因为

　　孕期妇女失眠是非常普遍的现象，如果孕期失眠症状轻微，可能对母子健康影响不大，但如果经常失眠，则会影响胎儿发育，造成胎儿无法吸收到足够的营养，表现出营养不良，孕期妇女还会因免疫力低下而造成流产。若因失眠造成孕妇精神过度紧张，还会造成内分泌紊乱，可造成胎盘

　　是的，颈椎病会造成失眠的症状。这个是因为病人颈椎椎骨发生改变，压迫局部神经血管，造成脑供血不足的情况，就表现出失眠现象。此外颈椎病对病人心理压力也很大，会进一步造成失眠的发生。建议日常不要长期保持一个体位，有颈椎病病人可以酌情采取针灸、推拿、熏蒸等物理

　　一睡觉就出现心慌、心跳加速和失眠的症状，可能是内分泌失调引起的，也不排除高血压病以及心肌缺血导致，需要检查血常规，血压，血糖，心电图，心肌酶，内分泌功能等相关项目明确病因，只有找到病因后治疗效果才好。如果是过度劳累或者工作压力太大引起的，可以通过饮食和

　　失眠怎么办？睡不着觉，怎么处理？首先，失眠是提示睡眠的质量变差，例如入睡困难，或者觉醒困难、睡眠的时间缩短、睡眠的质量差，包括夜间醒来超过两次以上，而且不能入睡，还有入睡困难条形等，以及日间的精神状态下降，这些都提示睡眠的质量或者睡眠的节律出现紊乱。要

　　多梦是失眠患者经常主诉的现象，正常人的睡眠过程中也会出现梦境，主要是在快动眼睡眠阶段。这个阶段每个人都会做梦，但是对于失眠患者，清晨清醒的时候，感觉噩梦纷纭，会比较多的影响情绪，影响精力。出现梦境从中医来讲，主要是心神不安，各种原因，如肝肾不足导致阴虚

　　失眠症服用褪黑素有帮助。由于和睡眠有关的脑结构较多，包括延髓网状结构、丘脑、下丘脑-视交区、脑干、前脑基底、额叶底、眶底等，还有许多神经递质参和睡眠的过程，其中，松果体分泌的褪黑素能调节人体的昼夜节律，使机体感觉到昼夜节律性，白天由于有阳光的作用，体内