失眠吃什么维生素好？

　　谷维素是改善植物神经功能以及内分泌调节的作用，而且它也有抗衰老，抗氧化等多方面的功能。而维生素b1能够参和糖分的分解代谢，对于保护神经系统也有一定的作用，而且也能够增加食欲，促进肠胃的蠕动，如果缺乏维生素bI会造成病人表现出脚气病和多发性神经炎。

　　嘴角开裂有可能是缺乏维生素b族所造成的，具体情况不能够明确，病人到医院经过微量元素检测就可以查出。嘴角开裂的病人如果不及时进行治疗还可能会表现出嘴角潮红、起泡、结痂、糜烂等症状，会严重影响到正常吃饭，病人可以遵医嘱口服维生素复合片。缺乏维生素造成的嘴角

　　嘴唇脱皮可能是缺少维生素，嘴唇脱皮还可能是由于唇炎的原因造成的，患有唇炎还可能会表现出红肿的情况，如果只是单纯的嘴唇脱皮，一般是由于缺少维生素a的原因造成的，还可能是由于缺少维生素b的原因造成的。平时在饮食上可以多吃一些含维生素较高的食物，有助于改善因缺

　　维生素e是可以直接涂在脸上的。维生素e来涂抹面部可以帮助皮肤对抗自由基，紫外线和污染物的侵害，此外还有抗氧化的作用。因此女性适当的使用维生素e来涂脸是非常好的，但是涂脸时尽量选择晚上涂，吸收会更好一些。白天涂了很容易吸附灰尘和垃圾。

　　维生素b软膏的作用是祛除痤疮和酒糟鼻，对特异性湿疹的治疗效果也比较明显。维生素b还可以清除肝脏脂肪，对新陈代谢的帮助也有很好的效果，如果心脑血管方面有疾病的人，也可以在服用药物时配合维生素b，维生素b还可以促进胃肠道蠕动，适合肠胃功能失调的人。

　　含有维生素E的剂型主要分为软膏类，如维生素E软膏，或者是霜类，如维生素E霜，此外也有口服类药物，如维生素E软胶囊。外涂于脸上可以是软膏类、霜类和软胶囊，都可以直接外涂于脸上。霜类和软膏类可以直接外涂，维生素E软胶囊可以刺破胶囊后外涂于脸上，外涂后一般保持半

　　维生素e加蜂蜜混合制成的面膜，具有美颜养肤的功效。因为维生素e具有抗氧化的功能，能预防衰老，还能美白。而蜂蜜具有润肤，增白，除皱等功能。两者共同制作成的面膜除皱功能增强，美白功效增大，如果长时间使用效果会更突出。

　　维生素e软胶囊是可以涂在脸上的，但是在涂抹脸上前需要了解维生素e软胶囊的药理作用。维生素e虽然有一定的抗氧化作用，但是未经过处理的维生素e胶囊涂抹在皮肤表面基本不吸收，因此很难达到预想的效果。 维生素e软胶囊可以改善体内一些代谢反应，有效对抗自由基的过氧化作

　　维生素E并不能祛除雀斑，雀斑病人为什么必要时可以口服维生素C、维生素E，雀斑皮疹发生的一项必需因素是日光暴晒，可以促发和加重雀斑的皮疹。口服维生素E，具有防护紫外线诱导的急性炎症反应，如红斑、日光晒伤、过度的色素沉着以及防护紫外线的作用，维生素E有明显的逆

　　维生素E可以每天涂，可以去除疤痕，维生素E可以渗透至皮肤内部因此发挥其润肤的作用，维生素E还能保持皮肤弹性。可以把维生素E胶囊用针戳破之后取其内部的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就可以起到淡化疤痕因此去除疤痕的作用。