应该怎样减肥呢?

李发成 2025-06-11 11:28:58 1

  建议:首先要对饮食结构进行调整,要严格控制碳水化合物的摄入量,这段时间要避免吃脂肪含量高的食物,可以适量的吃蛋白质类的食物,多吃富含膳食纤维和低糖的食物,也有利于减肥。每天坚持跑步十五到二十分钟,跑完之后还可以对腿部进行按摩。

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