最近老是失眠怎么办？

　　使用热水泡脚就可以促进睡眠，辅助治疗失眠，因为泡脚可以促进身体的代谢循环，缓解身体以及精神的压力，若是因为湿气重导致的失眠，可以使用艾叶水泡脚促进睡眠。

　　人出现失眠的情况，一般不算在休息，正常的休息，大脑是处于微活动的状态，人体的基础代谢也会降低很多，如果失眠，大脑像过电影一样呈现画面，一般是大脑过度兴奋引起的，因此不属于休息。

　　由于每个人的体质不同、病情程度不同，所以抑郁症是否会失眠也是因人而异的，一般来说，抑郁症可能会引起患者失眠，所以最好积极到正规的医院治疗，遵医嘱服用抗抑郁的药物治疗。

　　抑郁症失眠，需要积极的治疗，通过治疗后就可以恢复正常。如果抑郁症的症状比较严重，及时配合医生的治疗，可服用苯二氮卓类药物、抗焦虑、镇静的药物治疗，以提高睡眠的质量。

　　经常失眠的人，一般是因为平时压力太大、植物神经紊乱等因素引起的。其次也要考虑抑郁症、焦虑症等疾病，患者应该去神经内科检查一下，明确具体的病因，再进行对症性的治疗。

　　甲钴胺主要是治疗面瘫、神经炎疾病，对于治疗失眠没有太大的作用。失眠主要是压力过大、疲劳、精神紧张等导致的，睡前注意放松心态。若失眠症状严重，建议及时就医，进行治疗。

　　失眠挂神经内科一般检查的项目包括内分泌检查、心脏检查、磁共振影像学检查、脑电图、多导睡眠检查。引起失眠的原因多数和精神紧张、焦虑、压力过大有关，建议及时调整好情绪、规律作息缓解症状。

　　孕妇首先要保持规律的生活习惯，不要过度的劳累或者频繁的熬夜，以免影响夜间睡眠质量。在睡前不要胡思乱想，需保持良好的心态，可以在睡前半小时饮用牛奶，这具有安神、促进睡眠的效果。

　　失眠难入睡，多为精神压力过大引发。患者可白天适当运动，注意清淡饮食，避免辛辣油腻刺激性食物，睡前可泡泡脚，喝一杯热牛奶，放松心情，帮助睡眠。如果长期失眠，症状严重，需要就医检查，进行治疗。

　　失眠的人一般可以选择吃有助于提高睡眠质量的食物来调理，比如常见有牛奶、杏仁、洋甘菊蜂蜜茶、猕猴桃等，除此之外还可以选择在临睡前养成泡脚或是泡澡的好习惯，能够起到助眠作用。