经常便秘怎么调理好？

　　便秘在消化门诊占很大一部分，也困扰很多病人，特别是年轻病人，便秘主要寻找原因，最多见的原因就是功能性便秘，个人病人活动比较少，饮水比较少，或者是主要以肉食为主的饮食结构有关。治疗便秘的方法具体有以下几种，第一就是要养成良好的排便习惯，也就是定时排便习惯

　　吃减肥药之后会便秘的原因主要有两点：第一种原因是减肥药在服用后能够减少肠道蠕动，主要作用机制是当病人表现出肠道蠕动减少时自然而然会表现出便秘。第二种是很多减肥药实际上是一种利尿剂，实际上它减的是水而不是体重，当补充水分时体重又迅速增加了，当身体里减少水

　　肚子疼便秘拉不出来，首先需要明确造成便秘的原因。首先，消化不良造成，如饮食不规律，暴饮暴食等，会对胃肠道黏膜产生刺激，因此造成肚子疼便秘，这种情况建议外用开塞露以及口服促进胃动力的药，如健胃消食片、多潘立酮片等来促进大便的排出，缓解症状。其次，胃肠功能

　　便秘应采取综合治疗，首先要保持合理的饮食和良好的生活习惯，多进食含有纤维素的食物。油脂类、坚果类食物有助于预防便秘，可以适当多食。还可以进行适当的活动和锻炼，有助于改善胃肠功能，缓解便秘。此外，建立正常的排便习惯也很重要，每日应定时排便。其次是药物治疗

　　剖腹产过程中会对肠道产生一定的压迫和刺激，再加上麻醉药品有抑制胃肠道蠕动的作用，所以剖腹产以后一些女性会表现出便秘，对于这种情况可以口服以下几方面的食物和药品来进行改善。第一，在饮食方面主要是以清淡饮食为主，多吃蔬菜和膳食纤维，少吃肉类和面食，这样能够

　　预防儿童便秘主要包括以下几方面：一是改善饮食习惯，多喝水，保证充足的水份摄入；二是饮食结构合理，膳食结构合理，多吃绿叶蔬菜和水果；三是蔬菜和水果中含有一定的纤维素，有利于肠道排空，促进肠道蠕动；四是积极运动，有利于加速肠道蠕动，促进排便；三是饭后适当地

　　几天不大便是不是便秘需要分情况。少数的健康人排便次数可以三天一次，但粪便多为成形或者软便，这种情况不算便秘。如果一周排便小于三次，粪便干结，排便困难，这种情况算便秘，这种首先考虑跟饮食不合理有一定的关系，可以多吃一些粗纤维的蔬菜、水果和杂粮，能喝一些番

　　表现出便秘时能吃一些新鲜的蔬菜类，如韭菜，白菜，菠菜，卷心菜，黄瓜，西红柿，西兰花，萝卜，水果类的食物也是不错的选择，如火龙果，橙子，西瓜，葡萄，柚子，甘蔗，香蕉，苹果等，豆制品类的食物也是不错的选择，还能够吃些玉米，燕麦等粗粮，有利于增加肠胃蠕动次数

　　正常情况下，便秘是指排便困难或排便过程比较费力，有时需要借助外力辅助排便。所以便秘病人一般排便时间较长，轻者3-4天一次，严重者可一周甚至两周才排便一次。大便在肠道里停留的时间太长，肠会吸收粪便中的水分，随着水分的减少，便会变得越来越干，颜色就会越来越深

　　便秘造成肚子疼，可以在医生的指导下，使用开塞露或者是其他的药物进行缓解，期间可以适当的按揉一下腹部，来加快肠道的蠕动，还要适当的多喝水，多吃一些富含膳食纤维的食物。如果是肚子疼痛现象比较明显，必要时还要及时就医诊治。建议平时生活中，要注意定时排便，多注