老年人怎样正确补钙？

　　孩子缺钙大多是因为缺乏维生素D引起的，家长可以给孩子补充维生素D滴剂，遵医嘱服用。另外，婴幼儿要保证奶量的摄入，满一岁的宝宝可以适量进食奶酪、酸奶等奶制品补充钙质。若是较大的儿童，则可以给孩子添加深绿色蔬菜的摄入，如荠菜、苜蓿、西兰花等，还可以给孩子吃海

　　孩子身体内缺乏钙元素，家长可以通过改善饮食结构，让孩子从食物中摄取钙元素，必要时可以补充钙剂。建议平时让孩子多进食豆类食物，如豆浆、豆腐、豆皮等，其含钙量丰富并且人体吸收较好；也可以让孩子多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、羊奶、鸡蛋等；绿叶蔬菜含有钙元素，

　　孩子长高期间，家长可以给孩子补充富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪、虾米、虾皮、紫菜、海带等，可以给孩子补充钙质，从而能够促进骨骼的生长发育，对长高有一定帮助。在必要时，家长也可以在医生指导下给孩子选用钙片，比如葡萄糖酸钙、乳酸钙等。同时，平时也可以给孩子

　　六个月宝宝不一定需要补钙。如果六个月宝宝没有缺钙的表现，比如睡眠不安、出汗、烦躁、经常醒等，通常不需要额外的补钙。只要家长平时注意宝宝的饮食，及时给宝宝添加辅食，并多带孩子进行户外活动。但如果六个月宝宝出现上述相关症状或者是出现骨骼病变，比如鸡胸、颅骨

　　如果七个月的宝宝有缺钙表现，应及时进行补钙。正常情况下，七个月宝宝已经开始吃辅食，如果这时候宝宝有缺钙的情况，家长平时可以给宝宝适当多吃些含钙的食物，比如奶酪、紫菜、海带、虾米等。如果缺钙情况比较严重，出现相关症状，比如枕秃、易激惹等，家长应及时带宝宝

　　虾皮具有一定补钙的作用。其中含有丰富的钙质，能够促进儿童骨骼发育，预防老年人骨质疏松，缓解缺钙导致的腰膝酸痛、腿抽筋、嗜睡等症状。此外，虾皮还能够预防动脉粥样硬化，保护心血管功能。缺钙的患者还可以食用鸡蛋、牛奶、排骨、海带、芝麻酱等食物。患者平时可以多

　　平时可以通过喝牛奶补钙。牛奶是常见的滋补品，其中钙、磷含量丰富，每日饮用一杯可以增强骨密度，有助于骨骼及牙齿的发育。其次，奶酪、酸奶等奶制品中含钙量也比较高；绿叶蔬菜、芝麻酱、海带、紫菜、虾皮、卤水豆腐中含钙量也比较高。建议在补钙期间增加维生素D的补充

　　宝宝缺钙可以通过食物和药物两种方式进行补钙，首先是食物补钙，可以在平时的饮食中多吃含有钙元素的食物，比如虾皮、动物内脏等，平时还需要注意适当多喝牛奶、羊奶等奶制品以及豆制品等，也可以帮助宝宝补充钙元素。药物补钙一般是通过钙剂等方式补充钙元素，但是需要根

　　喂奶粉的宝宝一般不需要补钙。因为配方奶粉中含有的钙质完全能够满足宝宝早期生长发育所需，所以不需要额外补钙。但是如果婴儿在添加辅食后奶粉摄入量较少，则需要适当的补充钙剂，满足宝宝生长发育所需。在给宝宝补钙的同时，还需要给宝宝补充维生素D，有利于促进机体对

　　对于早产儿，一般在出生后两周到四周左右开始补钙，因为早产儿容易出现缺钙的现象，表现为啼哭、表情呆滞和发育迟缓等；但对于足月儿，不伴有明显的缺钙症状时，通常不需要补钙，体内所需的钙元素可以从母乳或奶粉中获取。但是新生儿出生之后半个月左右，可以适当的补充维