怎么才能睡着？

　　如果出现失眠的症状，一定要在睡前避免饮用含咖啡因的浓茶或咖啡。也不要大量的饮水，在饮食方面，牛奶有效的可以改善失眠的状况，可以起到镇静安神的作用，所以睡前建议喝一杯温牛奶。在睡前避免让大脑高度兴奋，不要做剧烈的有氧运动和比较气氛活跃的聚会，可以听舒缓的

　　问题分析：您好，您的头痛、心烦的症状考虑是由于睡眠不好导致的。意见建议：建议您平时一定不要给自己太大压力，晚上睡前不要剧烈活动，不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，可以适当喝一杯热牛奶，晚上睡前可以用热水泡一下脚，睡前可以吃点大枣、核桃，另外，您可以到药店买

　　失眠想要吃药快速睡着，可以口服艾司唑仑、阿普唑仑也可以口服地西泮，氯硝西泮、文飞、唑吡坦等等。失眠的治疗包括非药物治疗和药物治疗，非药治疗是睡眠卫生教育和心理治疗，首先要让患者了解一些睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时

　　你描述的这个问题考虑是与睡眠不足,精神神经紧张疲劳有关的!需要调整心情,舒缓情绪!平心静气!晚上提前到9点钟左右上床睡觉!规律并保持!晚饭后逐渐减少接触刺激信息过渡到睡眠状态为好!尽量化解生活中可能的压力以免造成影响!可以多听听喜欢的抒情音乐!逐步增加体育运动能

　　你好，引起失眠的常见原因有环境原因，个体的不良生活习惯因素，机体病变或者不适，精神兴奋或者忧虑，情绪低落，紧张，害怕，怀疑等.建议去医院进行心理治疗，也可以采取催眠疗法，平时应该注意饮食规律，保持良好情绪等.

　　你好，青年朋友根据您的描述，您最近几天出现失眠睡不着。睡三四个小时容易醒，连续三天心跳快。感觉疲乏劳累。您这种情况建议你到医院内分泌科门诊检查甲状腺功能。首先要排除甲状腺机能亢进症。如果无异常建议您服用右佐匹克隆。

　　病情分析：与神经精神兴奋有关系的.指导意见：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素，归脾丸等试试.白天一定

　　病情分析：失眠,睡眠质量差,可以先试试行为疗法,首先减少心理压力,其次白天多做些体育锻炼,身体疲劳了夜间更容易入睡,睡眠质量也高。第三,睡前不看刺激性的电影电视,睡前保持心情平静,困倦之后再上床,慢慢调整一段时间会有改善的，可以口服百乐眠胶囊,中成药副作用小,对改

　　宝宝睡着后突然大哭，首先要看是否是外界环境因素造成的：有时宝宝睡着之后，家长突然关门，发出剧烈的响声，或者是周围的环境过于嘈杂，造成宝宝惊醒。再者，宝宝做噩梦，饥饿，尿床等也会造成突然之间表现出大哭。还有一种可能就是疾病原因造成，比如肠绞痛，这时需要把

　　宝宝睡着后突然大哭，首先要看是否是外界环境因素造成的：有时宝宝睡着之后，家长突然关门，发出剧烈的响声，或者是周围的环境过于嘈杂，造成宝宝惊醒。再者，宝宝做噩梦，饥饿，尿床等也会造成突然之间表现出大哭。还有一种可能就是疾病原因造成，比如肠绞痛，这时需要把