小孩有点贫血怎么食补？

缺铁性贫血的表现和平常人的表现是一样的，主要会表现出乏力，脸色苍白，运动后呼吸困难，胸闷这些症状除了常规补铁治疗，还可以用一些食物来补充，含铁量比较高的食物有瘦肉，猪血，猪肝，紫菜，鸡蛋等等。

适当吃一些健脾养胃的食物，比如红枣小米粥、莲子山药粥、大米红薯粥等，日常三餐要注意以温热、容易消化、清淡、软烂为主，尽量防止吃生冷、过硬、油腻的食物。如果食疗没有效果，建议尽早去看医生，听从医嘱。

鲜猪肝、鲜瘦猪肉、大米、油、盐少许，将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀；将大米洗净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。鱼肉、豆腐半块、鸡蛋1个，将鱼肉洗净，剁成泥状；豆腐一小块，放到碗里用勺子碾碎；把鱼泥和豆腐泥

如果贫血发生在妊娠晚期，它主要是由缺铁造成的，因此当贫血发生在妊娠晚期时，可以适当地多吃富含铁元素的食物，如动物内脏、动物血、猪肝、鸭肝、鸡肝、猪血、鸭血和猪肚，这些都富含铁元素，容易被人体吸收，因此你能吃得更适当。也可以适当多吃瘦肉和鸡蛋。瘦肉和鸡蛋中的

孕期贫血可以多吃一些含铁量高的食物，比如猪肝，猪血，瘦肉，红枣，花生，应季的新鲜蔬菜等等，还可以多吃一些维生素c含量丰富的食物，来促进铁的吸收。孕期贫血多数是缺铁性的贫血，和平时铁摄入的不足，或者是流失过多有直接的关系。建议孕期多加强营养，荤素搭配，饮食还

怀孕期间如果表现出贫血，需要进一步到医院就诊，需要检查血常规，了解血红蛋白的量，如果为轻微贫血，一般可以经过饮食可以调理，比如多吃含有铁质丰富的食物，比如猪肝，猪血，多吃含有蛋白质丰富的食物，比如鸡肉，鱼肉，牛肉等，可以用红枣枸杞煲鸡，或者黄鳝焖饭，都是补

婴儿缺锌缺铁可以根据缺乏的程度在医生指导下进行补充，当然也可以经过食补来提高孩子身体的含锌量和含铁量，比如说可以经过奶制品来改善孩子缺锌缺铁的情况。对于婴儿来说，奶制品是乳蛋白和钙的主要成分来源，家长可以每天为孩子适量增加奶制品的摄入量，来达到补充锌和钙的

脑供血不足病人平时可以适当的吃些新鲜的水果和蔬菜，如桂圆、石榴、菠萝、李子、车厘子、芹菜、木耳、竹笋、西兰花等食物，同时还可以多吃荞麦、红薯、玉米、燕麦片等粗粮，有利于血管的软化，降低胆固醇。平时还可以适当的吃些海带或者是紫菜，因为其中富含有胶质，进食后能

女性想要食补来调整更年期症状可以多吃些豆制品和水果。例如葡萄、苹果等。豆制品中含有异黄酮，葡萄、苹果含有硼，这两种元素能帮助缓解更年期的不适感，帮助提升雌激素。此外还可以多吃富含维生素的食物，补充维生素B和E，例如芝麻，麦片等。这能够帮助帮助提升卵巢完善，刺

长有很多白头发，非常的影响美观，可以给病人的心理导致一定的影响。可以多吃一些黑色的杂粮，比如黑豆，黑米，黑芝麻，这些黑色的杂粮具有补肾乌发的作用，如果能够长时间坚持服用，对于白头发转为黑头发应当有很好的效果。此外，平时应注意休息，防止过度紧张和劳累，保持乐