脖子肌肉僵硬是怎么回事？

　　脚踝僵硬的病人，每天可以采取如下的方式进行锻炼：1、进行主动的锻炼。针对长时间卧床、不能下床的病人，可以练习床上的功能锻炼，要求病人反复的勾起脚尖，然后再放松，经过这种方式锻炼踝关节周围的肌肉力量。如果病人能够下地负重活动，则建议其做踮起脚后跟的活动，

　　手僵硬多数是由于类风湿性关节炎造成，尤其是平时体质较弱或者患有其他慢性病的病人，一旦受到外界环境的刺激，就容易诱发类风湿性关节炎发作。类风湿性关节炎多数侵犯手指关节，造成手指关节表现出滑膜炎症状。类风湿性关节炎病人常常会表现出手指的僵硬，并且都是对称性

　　颈椎僵硬可以用以下方法缓解症状：第一、要保持良好的生活习惯，防止长期的低头工作，同时要采取低枕头的睡眠，适当的体育锻炼，比如游泳、打羽毛球、单杠等；第二、采取局部的中药热敷推拿、按摩穴位刺激以及中药内服外敷等一系列的综合治疗来缓解；第三、如果僵硬症状非

　　通俗的讲医学上讲可能比较复杂，但通俗一点讲您只要，第一确认我这个脖子是不是一直就这么硬的，就是不能动，就一直这样就一直这样，那可能真的有问题，先天性的后来后天性的疾病越来越加重，都有可能。但是如果我以前脖子好好的，只不过近期最近突然不能动了，那应当是一

　　颈部僵硬多见于伏案工作时间长，固定一个姿势的病人，因此颈部僵硬有两种原因，一种是病理性的颈椎、骨骼疾病，比如强直性脊柱炎，发展到颈部，会导致颈部僵硬。大多数的颈部僵硬是来源于肌肉筋膜组织的，也就是肌肉筋膜组织的痉挛，多见于颈部固定时间太长，比如看电视、

　　颈部肌肉僵硬的原因，一个是急性的痉挛，落枕了或者某个姿势不对造成肌肉的痉挛，此外一个原因是颈椎曲度变直，造成颈后方肌肉长时间处于疲劳的状态，也会造成紧张、僵硬的情况。如何治疗，有以下方面：第一、若是落枕，解除对症止疼治疗，口服抗炎镇痛药物，辅助缓解肌肉

　　踝关节是人体非常重要的关节，正常踝关节有力量并具有柔韧性及良好的活动度和平衡感，踝关节功能下降可造成关节活动度差，表现出关节僵硬。踝关节僵硬的病人需训练踝关节，可进行脚踩球的运动，训练踝关节活动度；进行力量训练，踮脚站立30秒再落下或做提踵运动；进行协调

　　我们有时候会表现出肩膀僵硬的情况。那么在临床上主要建议一些肩周炎或者这种冻结肩或者这种肩关节损伤等等，有时候这种肩膀的活动度降低，因此表现为肩膀僵硬，而有时候我们有些病人就会采取中医的疗法，说能揉一揉造成能够希望我们肩关节恢复一些活动度促成揉开的表现。

　　后背的肌肉僵硬、疼痛，主要原因有下列几方面：第一、是鉴于腰背肌的劳损、或者是胸腰椎的退行性病变所造成的局部的肌肉僵硬、骨质增生、炎症渗出等一系列的病理改变，造成发生后背的肌肉僵硬、疼痛；第二、是后背感受的风寒或者风湿侵袭，寒湿停留在肌肉筋络之间，因此造

　　脖子僵硬多是由于长时间从事低头伏案的工作，或者长时间间的低头玩手机、看电脑等不良的生活习惯，造成颈部的肌肉、筋膜的劳损，或者颈椎表现出退行性改变、生理曲度变直，造成颈椎的发僵、疼痛、活动不灵活的症状。如果表现出脖子僵硬，治疗：首先，要改掉不良的生活习惯