女生来了例假可以跑步吗？

来例假是不可以跳舞的，跳舞也属于剧烈的运动，经期剧烈运动是会造成月经量增多以及痛经的，经期应当适当休息。1、经期以休息为主，不要进行任何剧烈的运动，如果有不舒服的地方应当卧床休息缓解不适。2、经期要对饮食做适当的调整，生冷和辛辣这两类食物要做好忌口，其他食物

排卵期过后14天左右就会来月经。女性的排卵日就在下次月经来潮前的14天左右。卵泡排出以后，经过输卵管伞端的拾取、以及输卵管的蠕动和纤毛上皮的推动，会到达输卵管的壶腹部和峡部连接处，在此处等待受精。如果有精子从宫腔过来和卵子结合形成受精卵，那么再过四五天的时间，

醋具有一定的固涩收敛和止血的功效，但是作为调味品平时摄入量不会太多，如果月经血较多或者经量正常的女性，月经期能吃醋，对月经的影响不是很明显。如果平时月经量过少或者经血排出不畅、伴有痛经的女性，月经期时最好不要吃醋，避免加重症状，建议您月经期饮食适当忌口，少

来例假是能吃玉米的，玉米当中含有天然的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，防止便秘，补充人体所需的维生素E等功效。女性在月经期间适量吃些玉米可以补充经期丢失的营养。经期时可以适当的运动，可以降低女性在经期痛经的发生，经期时如果有痛经或经量少，可以用一些红糖，红枣泡水

女性的例假表现出推迟的情况，不排除是女性表现出了怀孕的情况，如果近期有同房经历的，月经推迟的时间又超过了一周以上的，可以到医院抽血确认。1.女性由于怀孕造成的月经没来。2.由于过度节食造成的月经不规律。3.女性熬夜较多造成了内分泌的失调。1.如果平时的月经时间都比

来例假期间是不可以同房的，容易造成细菌感染，造成妇科疾病的发生，经期还要注意多休息，防止熬夜，保证充足的睡眠。多喝水，保持大便的通畅。经期饮食要多样化，荤素搭配，营养均衡，防止挑食偏食。月经期间除了不可以同房外，经期洗澡也要注意不要使用盆浴和坐浴。月经期间

来2次经期需考虑到可能存有月经失调的问题。女士正常月经周期为29～23天，提早或时间延迟在十天内归属于一切正常，而假如一月来2次经期，需考虑到可能存有月经失调的问题。这跟妇科病、环境破坏、内分泌紊乱有必须关联。流血期時间长也易导致子宫腔、骨盆内感染，因为免疫力低

来月经的那时候出鼻血，这叫倒经。倒经的缘故是因为在鼻中隔前正下方有1个毛细血管丰富多彩而敏感的地区，该地区对雌性激素比较比较敏感，在生理期，因为女生身体的雌性激素增加，受这类增加的雌性激素的危害，该地区的鼻黏膜毛细血管就会增长，发胀忘血，最终裂开流血。假如

正常情况下例假没有来是由于饮食不规律，情绪波动大以及经常吃寒性食物造成的。建议在日常生活中要加强锻炼，强健体魄，同时在饮食方面要忌吃辛辣刺激以及凉性的食物。在月经来前一周不要吃雪糕，以及喝一些饮料。同时要保持良好的生活习惯，保持心情舒畅，不要有过大的压力。

来例假如果喝的是温热奶茶，一般是不会对身体导致影响的，在来例假的时候，除了在饮食方面要注意以外，也要多注意观察身体的情况，因为有部分的人群也会表现出痛经，腰部酸痛等异常的情况。在来月经期间是要防止进行性生活的，避免导致经血表现出逆流的情况，还有可能会表现出