运动后多久才可以喝水?

罗志环 2025-06-27 14:12:37 1

运动后马上就能喝水,但需要注意的是,炎热的夏天运动后,由于天气炎热,运动时身体会产生大量的汗水,汗水流出意味着身体在快速的失去水分,失去水分的同时意味着有大量的电解质也在一起流失,因此喝水时一定要注意不要喝太多的纯净水,最好喝一些盐水,避免电解质紊乱。

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