补钙会引起便秘吗？

一岁宝宝补钙首先从饮食习惯入手，孩子首先营养要均衡，不要给孩子养成挑食偏食的习惯。平时多给孩子吃点瘦肉、豆制品、纯奶等含钙高的食物，多带孩子晒晒太阳，有助于钙的吸收，如果选择药物补钙，要遵医嘱选择补钙药剂。

首先儿童出生后一般建议在生后14天起每日给予400-800单位维生素d补充持续到2周岁目前孩子已经3个月需要及时补充维生素d可以每日800单位补充一个月如有盗汗、夜间哭闹等情况需要医院保健科检查。

妇女怀孕早期需要的钙质能量较少，一般建议从怀孕中期开始服用钙片，直到怀孕晚期，因为怀孕后期胎儿的生长速度很快，这个时候消耗的钙能量也很大，因此这个时候需要补钙，建议你在怀孕16周左右开始补钙。

一般怀孕中期补钙的话，首先可以经过食物补充，可以多吃一些肉类，像鸡肉，鸭肉，鱼肉，牛肉，同时平常还要多吃一些蔬菜水果，像牛油果，泥猴桃，百香果，香蕉，苹果，或者是菜心生菜，这些都可以补充，同时还要多喝骨头汤，煲骨头汤的过程中最好加点醋，还要多吃一些豆制品，

儿童补钙吃什么好，对儿童来说我们还是建议牛奶，因为牛奶的含钙量丰富，每天我们不管是早上、晚上都可以适量的喝一些，此外它不仅补钙，它还含有一定量的优质蛋白，对儿童的生长发育都是有好处的，其次就是豆制品，豆制品也是含钙量相对来说比较丰富，此外它的蛋白质质量也是

儿童补钙有很多种途径。食物中钙的最佳来源是乳类及乳制品，配方奶、酸奶、奶酪等食物中不但钙含量丰富，而且吸收率高，是宝宝最理想的补钙食品。在粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物中也含有较多的钙、磷、铁和氟，有助于宝宝牙齿的钙化。为了促进钙的吸收，最简便的方法就是多

孩子要想补钙的话，可以多吃一些乳制品、牛肉、虾皮或是骨头汤，这些食物中含有较高的钙元素，对人的生长发育是比较有利的。建议家长们在饮食上，要注意均衡搭配，如果孩子有挑食的习惯，要及时的调整饮食结构，除此以外，可以适当的让孩子去户外晒太阳，太阳中含有钙物质，对

人体的生长发育有两个高峰期，一为婴儿期，一为青春期。婴儿期身高出生时50厘米到一岁时可增长至75厘米，青春期男性身高可增长25厘米左右，女性可增长20厘米左右。身高增加时是需要钙作为原料，这两个时期是补钙最佳时期。婴儿年龄小或天气寒冷不能晒太阳时，可以同时补充维生

小孩不要盲目补钙，避免表现出影响，可以带孩子到医院儿科做一下微量元素检查，看是否有缺钙，然后再选择补充治疗，小孩儿生长发育比较快，生长和发育都需要钙和微量元素，如果不补充钙或者钙吸收不良，很容易造成钙缺乏，因此影响孩子的生长发育，在孩子的骨密度闭合之前是需

三岁的宝宝缺钙能吃一些绿叶的蔬菜来补充钙，比如说芹菜，菠菜。这些都是比较好的蔬菜可以你给孩子吃，平时当中多吃一些。除了蔬菜以外还要吃一些肉类，还有蛋类，比如鸡肉鸡蛋羊肉，猪肝可以给孩子吃一些鱼虾类，比如说泥鳅虾米鲫鱼，建议平时多带孩子去户外晒晒太阳，让孩子