没精神，老打瞌睡是什么原因？

这有可能是因为你平时睡眠时间过短，或者是睡眠质量比较差，因此造成你休息的时间不足，大脑总是疲劳导致的。还有可能是因为你患有蛋白质脱髓鞘的病变，或者是晚上睡觉总是表现出呼吸暂停，使得大脑缺氧。

经常打瞌睡考虑是以下几种原因造成的:第一种，脑缺氧造成的，可以服用药物西比灵胶囊治疗，有效改善大脑的循环，在日常生活中多吃一些小米之类的食物；第二种，脑部供血不足造成的，可以服用药物阿司匹林、血塞通治疗；第三种，贫血造成的，平时可以多吃一些富含铁元素的食物

如果白天犯困打瞌睡首先要改变一下生活方式，因为有时晚上睡眠时间过短或者是睡眠质量不佳，都可能造成第2天表现出这种情况，此外还有一些贫血或者是肝脏疾病的病人，也可能会表现出经常犯困，应当明确检查来诊断病因。

总是表现出打瞌睡的情况，首先就是要考虑是不是长时间存在睡眠不好的情况，可能是和多梦、早醒等因素有关系。如果你平时睡眠比较好，但是还是有经常打瞌睡的情况，可能是和你存在脑供血不足有关系，也有一部分可能是心理因素造成的。

经常打瞌睡可能是熬夜、休息不足、过度劳累等造成的，也可能是生活环境空气不流通造成脑部缺氧造成的。建议：平时注意休息，防止劳累，此外保证生活环境的温湿度适宜、空气流通。如果是症状严重，就得要到医院进行检查。

为了迅速缓解疲劳、打瞌睡等表现，可以采取以下措施:第一，能喝些茶水、咖啡等提神醒脑的饮料，能有效地缓解困倦现象，提高注意力。其次，还可以经过做一些适量的运动，使大脑处于一种较为兴奋的状态，因此减轻睡意。三是还可经过使自己产生痛觉，因此达到提神醒脑的作用。但

如果白天犯困打瞌睡首先要改变一下生活方式，因为有时晚上睡眠时间过短或者是睡眠质量不佳，都可能造成第2天表现出这种情况，此外还有一些贫血或者是肝脏疾病的病人，也可能会表现出经常犯困，应当明确检查来诊断病因。

经常打瞌睡多怀疑是睡眠不足造成的，若是在饭后表现出打瞌睡现象，还可能是因为进食后，血液都聚集在胃肠道内，因此造成脑部的缺血。并且，长期坐着也会造成神经疲乏，表现出打瞌睡的现象。

白天打瞌睡，晚上睡不着觉，可能是因为作息时间不规律，晚上经常熬夜，造成白天打瞌睡，这个时候可以适当的调整一下作息规律，在白天的时候最好不要睡觉，晚上睡觉前能喝一杯热牛奶，不要喝一些刺激的东西，一段时间就会调整过来。当然多和压力大，精神紧张等因素有关，也要适

坐着就打瞌睡可能是因为睡眠不足造成的，也有可能是因为表现出了脑供血不足或者是脑缺氧的原因，若是因为睡眠不足造成的，一定要注意保持充足的睡眠，晚上最好不要熬夜，若是表现出了脑供血不足或者是脑缺氧，很有可能是因为患上了脑血栓，需要及时的检查治疗。