怎么壮阳变大变长锻炼？

壮阳的食物主要有以下几种:1.羊肉，有效的缓解男子阳痿，还具有温中驱寒的功效，还可以温补气血。2.鸡蛋，鸡蛋是一种高蛋白食物，可以增强人体的性功能。3.海藻，有效的改善性功能下降，还会治疗肾功能不足造成的流产。4.狗肉，具有益胃和脾，滋补壮阳的作用。有效的温暖腰膝

壮阳的食物有多种多样：1、海参里面含有大量的精氨酸和锌元素，对于壮阳有一定的食疗效果，但是身体表现出脾胃虚弱或者伤风感冒病症的时候，不适合吃海参。2、韭菜里面所含的营养成分能够起到补肾温阳的作用，对于阳虚所造成的症状有一定的改善效果。3、狗肉属于一种滋补的食

日常生活中多见的一些白酒、红酒等，都没有壮阳的功效。如果想壮阳，建议最好是口服一些具有温肾补阳功效的药酒，这样的药酒才具有温肾壮阳的作用。可以用鹿茸、巴戟天、大云、枸杞子、菟丝子、熟地、山萸肉等药物配成药酒，然后进行口服。除此之外，也可以口服一些中成药，比

桑葚是没有壮阳作用的，桑葚是一种水果，经过干燥以后为中药的一种饮片，色黑入肾是浆果类果实，因此作用主要是滋肾阴、补肾水。对于肾阴不足的病人，比如口干舌燥、五心烦热或者遗精滑泄有滋补作用并不能直接补阳，但是从中医理论上来讲，阴和阳是互根互用的可以互相帮助，因

日常中男性壮阳食物有：1、麦芽油，严重缺乏维生素e会造成阴茎退化和萎缩。2、蜂蜜，含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。3、果仁，南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。4、海藻，海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会造成流产、男性性功能

壮阳的食物是非常多的。如：虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维

韭菜有一定的补肾壮阳作用。严格地说，韭菜籽比韭菜补肾壮阳的功效更强。因为韭菜籽是一种具有补肾壮阳的常用中药，可以用于男性性欲低下、阳痿、早泄的治疗。治疗时，如果单味用药往往效果也不会太好，必须要和其他补肾壮阳的中药一起配合使用。食补是治疗疾病的一种方法，但

韭菜具有一定的壮阳效果，但是单靠吃韭菜壮阳效果较微弱。韭菜属于刺激性食物，长期食用可能对胃肠道黏膜造成刺激，引起反酸、嗳气、腹胀、腹痛等不适症状；而且韭菜含有丰富的膳食纤维，大量摄入后可能出现腹泻。男性出现勃起功能障碍可以在医生指导下服用雄激素、磷酸二酯酶

日常生活中补肾壮阳的食物非常多，比如狗肉、牛肉、羊肉、韭菜、大葱、生姜、西红柿、沙丁鱼、核桃、荔枝、胡桃肉等，这些食物食用后，有提升人体阳气的作用，同时还能温补肾阳，建议可根据个人喜欢选择食用。此外中药肉苁蓉、淫羊藿、杜仲、续断、枸杞、冬虫夏草、金匮肾气丸

男人壮阳的食物有:1，羊腰子。羊腰子含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素e，维生素c，维生素a，钙，铁，磷等，有生精益血，壮阳补肾的功效。2，荔枝。荔枝中含有果胶，苹果酸，柠檬酸，果糖，葡萄糖，胡萝卜素以及维生素c及粗纤维的成分，有补益气血，生津和胃，肾亏梦遗的功效。