最近一个星期总是失眠？

看你描述病人的情况，最近表现出失眠，入睡比较困难，在医学上认为大多数失眠和心理因素有一定的关系，不知道你最近有没有心理压力比较大，失眠的病人可以进行一下心理咨询和疏导，此外也可以口服一些安神的药物。

睡前喝蜂蜜水有助于睡眠。大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的蜂蜜能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种新发现的和思维反应相关的神经传递素。因此滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

经常性的失眠头痛可能是脑血管循环系统疾病造成的，比如脑血管痉挛、脑血栓等，这些疾病可以使脑血管发生狭窄而造成脑部供血不足。当然，经常失眠头痛还可能是由精神过度紧张、焦虑、压力过大等情绪因素所造成。

黑枸杞中的花青素能深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化，同时穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，因此稳定脑组织，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，所以食用黑枸杞后能有效的改善睡眠情况，提高睡眠质量。

失眠多见表现为入睡困难、维持睡眠困难或者早醒，如果上床以后等待睡眠的时间超过半个小时以上，那我们就可以定义为失眠现象。造成失眠的原因有很多，如环境原因、生理因素、心理因素、药物因素、生活习惯等。

阴虚火旺型失眠主要是由于气血不足、肾气虚弱造成的，病人可以多吃羊肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，能够保持营养均衡，提高免疫力。除此之外，病人还可以用金银花、菊花泡茶喝，能够清热解毒，镇静安定。

睡眠是指人体正常的休眠状态，也是机体正常的需求，能够经过睡眠缓解疲劳，因此能够维持一天的工作和学习；而失眠是指人体的睡眠障碍，主要是因为精神压力过大、情绪紧张造成的，或者是由于神经衰弱造成的。

临床上治疗失眠的药物，主要有苯二氮卓类，如阿普唑仑等，以及新型的非苯二氮卓类的药物，例如右佐匹克隆等。一些中药，比如甜梦口服液等，也能帮助睡眠，食物如牛奶等，也可以稍微起到一些镇静安神的作用。

中医上治疗失眠主要是以补充气血为主，病人可以用陈皮、茯苓、半夏、肉桂等熬水喝，能够清热解毒、补充气血、通经活络，有效改善失眠的症状。除此之外，病人还可以用酸枣仁熬汤喝，能够镇静安神，帮助睡眠。

病人可以服用中成药调整体质、改善睡眠，常用的有百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液，上述药物都可以。如果中成药的效果不明显可以使用镇静、安眠药，建议病人在睡前服用地西泮、右佐匹克隆、艾司唑仑。