做瑜伽可以减肥吗？

练瑜伽是有助于减肥的，但是具体减肥的效果因人而异，不仅要靠瑜伽来进行减肥，在日常生活中也要控制好饮食，饮食上需要吃一些清淡有营养的食品，尽量不要吃高脂肪高热量的食物，而且也要少量多餐。需要长期的坚持，如果只是坚持一天两天，也是达不到减肥效果的。但是不要过度

来月经也可以练阴瑜伽的，可是某些倒立的姿势、扭曲的姿势就必须避免做，在练习瑜伽的那时候，教师针对这种姿势一般也会提示的。练瑜珈能够调整人的气场、全身肌肉、人体骨骼和十字韧带，所以是这种很好的健身运动方法，最好是能坚持不懈健身运动，就能够把全部人的气场、舒服

女性上环的时间应在月经干净后3-7天内，上环一般情况下半个月之后就可以练瑜伽。这个一般最好半个月后，身体没有哪里不适合就可以的啊，这个不影响的。上环一般情况下半个月之后就可以练瑜伽，但上环的人绝大多数都会有妇科炎症，如果长时间练习瑜伽，最好拖熟人去医院取环。

怀孕4个月之后才可以做瑜伽，因为在前三个月的时候，胎儿的发育还不是太稳定，如果这个时候有一些幅度过大的运动，有可能会伤害到肚子里的胎儿，导致胎儿表现出流产的现象，而且在孕晚期的阶段也是不适合做瑜伽的，比如怀孕8个月之后，胎儿随时都会有娩出的情况。

孕期可以根据怀孕后的身体的情况适当的练习瑜伽，有孕期瑜伽，孕期瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，对于身体的肌肉放松和舒适感有好处，孕期有些流产迹象的女性不宜做瑜伽，姿势不当容易造成宫缩加重流产的现象，需要多卧床休息。

瑜伽当然是可以减肥的，而且有专门的减肥瑜伽，经过锻炼瑜伽就能够让自己慢慢的瘦下来，尤其是在每天中午吃完饭之后做瑜伽，中午的时候可以少吃主食，吃一点蔬菜之类的，然后锻炼1~2个小时出汗了，这样就能够达到减肥的功效。

某些瑜伽运动是以关节柔韧性练习为主的身体活动。现阶段学术界肯定了有氧运动和肌肉力量练习的作用，但没有确定关节柔韧性练习具有预防慢性病和过早死亡的作用，尽管这种运动目前很流行。

来月经一般是可以练瑜伽的，但是在月经期间练瑜伽时，动作一定不要太强硬，幅度也不要过大，如果幅度过大或者是动作太阳阳，最正经的恢复是不利的，在月经期间身体的免疫力都是比较低的，因此在平时一定要注意一个人的卫生，还要注意保暖，防止着凉。

来月经期间可以进行适当的瑜伽练习，瑜伽对于塑型，减肥，对于心情的调节，和经期的稳定，都有一定的帮助。在经期练瑜伽时，不要选择一些倒立的体位，或者是挤压腹部的体位等等，最好选择一些对身体比较柔和的动作。

在月经期间是可以做瑜伽的，瑜伽是一种比较慢的运动，在月经期间做瑜伽一般对身体是没有影响的，并不会消耗太多的体力。但是像那种高难度的瑜伽动作，在月经期间还是不要做，做一些比较简单的就可以了。