常感冒吃什么增强体质?

蒋雄斌 2025-06-27 04:42:06 1

常感冒的人群,主要是身体抵抗力比较差引起的。建议平时适当的增加营养,比如饮食上增加蛋白质的摄入,可以吃牛肉、鸡蛋、鱼虾等等,这些食物营养价值高,可以为身体补充营养;另外还可以适当的服用维生素C,具体提高抵抗力的作用,但要注意不能多吃。建议养成多喝水的习惯,可以促进血液循环,增加代谢速度,加速有毒物质排出体外。如果配合适当的运动,效果更佳。

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