跑步为什么腿痒？

可能是甲沟炎，也可能是鞋子不合脚造成的。夹沟炎是脚趾甲向指甲两侧的组织中生长，跑步时脚趾用力，造成疼痛，如果继发感染的话，就会表现出红肿。若是甲沟炎，需要去医院处理。若是鞋子不合脚造成的，休息即可。

户外跑步岔气的原因多见的比如刚吃过东西就开始运动或者运动前没有进行充分的热身，有时跑步过程中呼吸很浅，组织血氧交换不足也会表现出跑步岔气的情况，减肥需要安排合理的饮食和运动，不能只是一时兴起。

病人在运动时表现出了关节疼痛，首先需要考虑是关节负重过大造成的不适，和病人体重基数过大、运动量多有关。其次，如果病人有半月板损伤、韧带损伤、关节炎、滑膜炎等疾病，也会使病人在运动时表现出疼痛。

一般来说，跑步时腹部左侧表现出疼痛，可能因为跑步前没有充分做好准备活动，就进行剧烈运动，因此导致腹部疼痛。其次，可以考虑胃肠痉挛引发疼痛，再者是运动时呼吸不规律，导致体内缺氧，导致腹部疼痛。

在每次跑步的时候感觉左下腹痛，这是很多人都经历过的。造成这种情况的主要原因有腹部肌肉痉挛、肠道痉挛等，建议在跑步前做一段时间热身运动。除此之外，若是患有胃肠道的人，也会经常表现出左下腹疼痛。

经期的时候尽量不要跑步，因为这时候跑步会刺激子宫，造成痛经，经量增多，还容易造成子宫内膜异位症，因此最好在经期不要做剧烈运动，特别是对腹部有刺激的运动，可以用瑜伽或者散步来替代经期的运动。

第一，有可能是你平时运动较少，近期突然运动，使血液循环速度突然加快，因此感觉腿痒；第二，有可能是你腿部皮肤过于干燥，在汗液的刺激下，因此造成你感觉腿痒；第三有可能是运动过敏造成的腿痒。

一天中跑步的最佳时间为早晨，因为早晨空气新鲜，而且可以提高精神状态，增快新陈代谢；或者是晚上，对上班族或上学的学生来说时间会比较充裕，既不影响工作，又不影响学习，还可以达到放松的目的。

月经期不要跑步，可以选择慢慢散步代替跑步。因为女性朋友在月经期内身体比平常虚弱，不适合剧烈运动。如果在月经期跑步，可能会造成头晕，也会造成腹痛，严重的甚至会延长月经周期，增加月经量。

临床上，病人跑步表现出脚上磨出泡的情况，建议病人先进行必要的休息，不要再进行激烈的运动。同时，建议病人对于伤口进行消毒处理，避免表现出感染。此外，建议病人尽量少穿鞋袜避免表现出感染。