女人寒气重怎么调理

寒气太重可以通过艾灸、服用药物，以及运动等方式去除。患者一般可以艾灸合谷穴、曲池穴、足三里穴和曲池穴等穴位，能够促进人体气血的运行，有助于起到去除寒气的作用。如果伴有脾胃虚寒、腹痛吐利等症状，可以服用附子理中丸进行治疗，能够起到温脾散寒，以及止泻止痛等效果

体内湿气寒气重去除的方法是在饮食上可适当吃些祛湿寒食物，如红豆薏米粥，薏米可起到利肠胃的作用，还能够使用生姜水泡脚，加快脚底按摩，促进身体血液循环，若效果不好，需遵医嘱采取药物调理。湿气寒气重可能是由于长期生活在湿寒环境内导致的。

对于身体寒气重的病人来说，平时要注意饮食的合理搭配。特别是在冬天的时候，不要吃一些寒性的食物。一些反季节性的食物，有可能会加重寒气的病情。平时可以做一些有氧运动来提高免疫力，排出身体内的寒气，可以选择瑜伽、健身操等等。

身体寒气重的调理主要从药物、饮食、运动三个方面进行，祛寒湿通经络的中药常用的有炮姜、艾叶、杜仲、干姜、花椒等，可以进行泡脚，也能在饮食中适当食用，并注意防止进食寒凉生冷的饮食物，适当进行运动，提高身体素质及御寒能力。

这属于寒气侵袭关节，主要出现膝盖关节的冷痛，僵硬，严重者会发生关节畸形，此外还有会伴随关节的屈伸不利，怕冷等表现。可以选择艾灸来缓解症状，日常注意保暖。必要时请及时就诊。具体用药建议在医生指导下进行。

临床上体内寒气重的说法多见于中医，如果身体寒气重可表现为四肢冰凉、腰背部酸痛等等，还可能伴随胃肠道问题，比如便溏、腹泻等表现。对于这一类问题多采用饮食调理，能吃一些温补的食物，比如牛羊肉、姜汤等等。

寒气重的特征主要是阳气不足，如手脚冰凉、畏寒、对冰凉食物不能承受。体内长时间存在寒气，容易造成病人患有关节炎、肌腱炎等疾病几率增加。对于女性而言，则更容易引发经期不调、痛经症状。

祛除体内的湿气和寒气首先在饮食上要注意，不要吃生冷的食物，避免造成寒邪内生；其次保证居住的环境干燥，经常开窗通风，此外可以经过汗蒸、泡脚等方式，对祛除体内湿气寒气有一定的帮助。

热敷是可以把寒气排出体外的。寒气被排出体外主要两个方面的表现：第一就是热敷的地方皮肤发红，局部有红润的感觉。第二就是皮肤表面有微微出汗的表现。在治疗时一定要注意不可发汗过多。

可以选用参苓白术散加减（如活血行气的药物）服用，同时可经常拍打胃经的丰隆穴、足太阴脾经的阴陵泉，多泡热水脚，做做按摩。饮食方面可以多吃些淮山药、茨实、薏米等健脾渗湿的食物。