X型腿该如何矫正?

刘建国 2025-06-27 04:43:14 1

可以坐在椅子上,两手后撑,足踝处夹一物体,两膝并拢,然后直腿上举至水平,再下落,15一20次,每天3组。平时走路的时候要注意,也可以两腿屈膝坐地,膝外开,脚掌相对,两臂弯曲,两手扶在膝关节内侧,用力下压膝关节,至最大限度保持2秒,再还原,可以矫正X腿型。

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