瘦小腿有啥快速办法？

根据你所描述的，这种情况就是要做户外有氧运动。同时对小腿进行拉伸肌肉训练。同时还要控制饮食，严格限制热量供应。平时要积极进行锻炼，增加运动量，不要做运动小腿的运动就可以。要适当的控制饮食，多吃素食，少吃肉，多吃新鲜蔬菜和水果。

小腿抽筋的时候可以采用以下方案，一是搬起脚趾，翘起脚板，可以缓解疼痛。二是可以用手抓住抽筋侧的脚拇指，然后将脚掌向自己的方向拉，这样可以拉伸小腿腓肠肌，再慢慢的伸脚伸腿，就可以缓解抽筋。三是双手按摩双腿也可以起到不错的效果。

快速瘦小腿的运动方法有，直立靠墙，然后踮起脚尖，达到最大极限，坚持3-4秒，每天坚持半个小时。结束后用手拍打大腿和小腿2-3分钟。想要瘦小腿，还是要注意饮食和运动的结合，一定要持之以恒，不能半途而废，要做到，管住嘴，迈开腿。

据上所述，建议至医院骨科拍片子检查明确，在做处理治疗。防止错过最佳治疗时期，给机体生长带来不适反应现象。生活中注意个人合理规划饮食清淡，加强营养增加抵抗力，补充维生素微量元素，改变不良习惯姿势，按时复查，在医师指导下处理。

这种症状现阶段如果排除了肾及心脏的问题的话，考虑和静脉回流有关，要注意体位，从中医讲浮肿，多和脾肾有关，也可以配合中药调理。建议平时要多运动，低脂低盐饮食，控制好血压血脂，平时冬瓜皮、茯苓、猪苓煮水喝看看，应当有所改善。

孩子五岁，身高，体重基本在标准范围内，身高略低。再加上孩子腿型有问题，这种情况建议带孩子做骨密度，化验微量元素和维生素D的水平，明确有无佝偻病存在，如果有，可以口服维生素D治疗，平时多喝奶，一日500ml，多户外活动！。

你的情况应当是属于毛囊及皮脂腺阻塞，发炎所引发的一种皮肤病应详细检查明确后，积极治疗，局部可应用红霉素软膏，百多邦等，服用阿莫西林等积极控制感染，日常合理饮食，多饮水，忌食辛辣肥腻，刺激性食物，具体应遵循临床医师的指导。

表现出了小腿肚抽筋的情况，首先应当考虑有表现出了过度的运动劳损，造成了乳酸堆积造成的抽筋。也有可能是有表现出了缺钙的情况造成的抽筋。也不能排除下肢血管的病变。适当运动，可以做瑜伽，慢跑，散步等有氧运动，增强身体抵抗力。

小腿太粗想变细运动后按摩，可以每天慢跑，达到微微出汗即可，不要剧烈运动，运动后可以用干的热毛巾敷在小腿上，或者打瘦腿针。可以在躺着的时候，不断的腿交替抬起，往复运动30分钟，每天一次，此外日常工作或学习时防止久坐。

小腿怕冷一般是由于下肢循环不畅所导致的，还有可能是因为长期的久站所导致的下肢静脉曲张，如果小腿总是会表现出怕冷的情况，平时要穿保暖性比较好的衣物，并且在天气寒冷的时候也可以适当的做一些运动锻炼，促进下肢的血液循环。