筋健拉伤怎么恢复？

对于轻度肌肉拉伤，物理治疗是主要治疗方法。早期1-2天可用冷敷消肿止痛。外用云南白药气雾剂和布洛芬凝胶止痛。对于严重的肌肉拉伤，由于肌纤维断裂明显，可以固定支架，促进损伤肌肉的修复，此外，还可以口服活血化瘀止痛的药物；对于严重肌肉拉伤，必须及时到正规医院及时

肩部拉伤，可能导致韧带软组织损伤，也可能导致撕脱性骨折或者肩锁关节脱位等问题。及时完善肩关节x片检查确定是否存在骨折错位。如果只是单纯肩关节软组织损伤。局部的地方可以涂抹止痛膏，适当的肩关节制动一二周利于恢复。若是存在骨折或者肩锁关节脱位，需要考虑手术治疗

韧带拉伤也是有轻重之分的，轻度的损伤恢复的快一些，拉伤严重恢复的就慢，因此恢复时间因人而异，前还是要好好休息，多抬高患肢，此外可以外用膏药，烤灯照射，可以继续服用活血化瘀的药物，三七胶囊，对于促进改善和恢复有帮助。等到疼痛现象完全消失了，才能进行剧烈运动。

腰部韧带拉伤的治疗方式如卧床休息或者是下床活动时佩戴腰部支具或者腰围的方式来减轻腰部韧带的负荷，因此有利于韧带的恢复。可以给予局部的温热毛巾进行热敷。如果疼痛严重，可以直接口服非甾体类药物。经过以上的综合处理措施，最快在3周内，腰部韧带拉伤可以得到痊愈。

踝关节韧带拉伤后，一方面要抑制负重活动，配合局部固定；另一方面要服用活血化瘀、消肿止痛的药物，促进局部韧带的恢复，恢复是比较缓慢的，至少一个月左右。治疗后一般在一周左右就开始进行负重活动，很容易就会造成复发的情况。饮食上防止辛辣、带有刺激类的食物。

肌肉拉伤可以适当吃水果或者蔬菜，其中会含有微量元素和维生素，能够起到促使身体机能恢复作用，也可以增强自身免疫力，能够预防细菌或者真菌感染。还能够吃含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、猪肉或者豆腐，可以补充身体所需的能力，也可以促进身体恢复到正常状态下。

肌肉拉伤，想要快速恢复，建议做到以下几点：1、保持休息，防止再去锻炼或者剧烈运动，因为会加重肌肉的撕拉伤，对于病人来说，休息也是最好的治疗。2、用热水外敷，可以用稍微烫一点的热帕子来外敷，能有效地改善肌肉酸痛的症状。3、定期去做针灸等康复理疗。

肌肉拉伤后首先可以进行冷敷，是为了减缓受伤部位的血液循环，减少肌肉内部出血的情况，如果超过48小时的话是要进行热敷，有助于促进血液循环消除肿胀的情况。同时可以服用氯挫沙宗和芬必得来进行治疗，而且病人也一定要注意多休息，防止进行剧烈运动。

韧带拉伤之后，如果要恢复快，首先要采取正确的治疗方法。其次，治疗后在恢复期要进行功能锻炼，这样有助于促进恢复。对于韧带拉伤的治疗，若是部分损伤，可以选择石膏固定的方法治疗。若是韧带全部断裂、关节的稳定性不好，这种情况还需要进行手术治疗。

腰韧带拉伤后，要立刻休息，不能让受伤的关节再负重，同时要用绷带，压迫受伤的局部，可以达到减少出血的效果。如果表现出腰韧带拉伤的状况，应当多注意休息，尽量防止剧烈运动，同时可以进行局部按摩，必要时可以服用一些相关的药物缓解。