在家练瑜伽能减肥吗？

女性怀孕5个多月时候属于孕中期，此时腹中的胎儿发育相对较为稳固，根据自身情况可以适量进行瑜伽锻炼。但是进行此项运动时也需要格外注意，孕期的运动不能过于剧烈，而且不要做较大的拉伸动作。孕妇做瑜伽，还是需要注意舒缓和小动作为宜，同时不要过度的锻炼，时间不能过长

月经期间是禁止有高强度运动锻炼的，瑜伽是拉伸身体扭曲身体的，对身体例假期间也是有影响的，因此建议例假期间女孩子最好是卧床休息，锻炼那只能消耗更多的气血。月经期间不要吃辛辣寒凉，禁止房事。也要注意保暖，不用冷水洗浴。表现出什么不舒服的症状，还是去医院检查一下

女性在月经期间是可以适当的练习瑜伽的，但是需要注意掌握好尺度，不可以做剧烈的体位，经期不能够练习倒立的体位和挤压腹部的体位，可以做一些比较稳定的瑜伽动作对身体是有帮助的，而且瑜伽还有利于身心，对减肥塑形也有很好的作用。同时经期还要注意做好保暖工作。

来月经期间是可以练瑜伽的。瑜伽属于一种运动，可以增强体质，在来月经期间练瑜伽并不会对月经导致影响，但是一定要掌握好力度以及频率和时间，不可以时间太长了，而且也不可以太过劳累了。因为女性在月经期间体质是比较虚弱的，过度劳累有可能会对身体导致影响。

来月经的时候是可以做瑜伽的。因为练瑜伽这个是一种活动力度不大的运动，因此是可以的，但若是在来月经期间月经量比较多的情况下，不提倡做瑜伽。而且在来月经期间，若是有其他的症状，比如说肚子痛、腰痛、腰酸的现象，尽量也不要做瑜伽，平常的时候静坐就可以。

女性刚怀孕是可以练习瑜伽的。如果在怀孕之前一直在练习瑜伽的女性，怀孕期间是能够继续练习瑜伽的，但要保持好一定的运动量，不要过于劳累，在临产前的一两星期就要停止了，可以调节一下运动量，做一些简单的运动和瑜伽呼吸。

瑜伽可能对高低肩有一定的纠正作用。家长如果发现孩子表现出两边肩膀一高一低的症状，建议您可以带孩子去当地医院的骨科就诊，明确病因，如果明确为坐姿或站姿不正确造成的高低肩，可以经过纠正姿势，适当锻炼改善症状。

大姨妈期间可以适当的做瑜伽的，但也是要根据身体的情况所决定，如果月经量比较大，是不提倡做些幅度过大的动作，可以等到月经比较少时或者月经干净以后做瑜伽的，适当的做瑜伽是有利于身体健康的。

女性刚怀孕是可以练习瑜伽的。如果在怀孕之前一直练习瑜伽的女性，怀孕期间最好能够坚持练习瑜伽，在临近生产之前的一个星期停止就可以了，可以将一些大幅度的运动改为简单的运动和瑜伽呼吸法。

练习瑜伽可以减轻体重。肥胖的原因有：进食辛辣和油腻食物，大量卡路里和脂肪堆积，肝脏，胆囊，脾脏和胃部新陈代谢紊乱；运动量减少，新陈代谢减慢，造成肥胖；不良的生活习惯，熬夜，情绪不稳定，压力大，湿热受阻，遗传遗传等因素均可造成肥胖。根据病因，可以对症治疗。练