怎样才能知道自己的血糖高了？

高血糖、高血脂患者饮食方面要低盐、低脂、低糖，低油，加强运动锻炼。多吃新鲜的蔬菜，水果。蔬菜可以选择油麦菜，西兰花、白菜、芹菜，水果可以选择苹果，火龙果，适量选择西瓜、葡萄，注意监测血糖、血脂、血压。

血糖主要是看检验报告中的葡萄糖指标。对于无明显多尿、口干、多饮、体重下降等三多一少症状的人群，血糖主要还是看空腹的葡萄糖，空腹血糖是指空腹8-10小时以上的一个血糖状态，还可以看进餐之后两小时的血糖。

梨子里面有较高的糖分，防止血糖升高过快，可以分开吃，比如上午吃半个梨，下午半个，但是建议尽量还是不要吃。孕孕妇血糖高建议吃一些含糖低、纤维素高的水果，比如黄瓜，柚子，西柿，柚子，草莓，山楂，猕猴桃等。

血糖高能吃栗子，但是在吃的时候一定要控制好量，粒子里面有一些糖分含量，一定要按时到医院测量空腹血糖，可以服用药物来降低血糖，多吃苦瓜、菠菜、芹菜能够辅助的降低血糖是比较好的，不能吃蜂蜜或者是蜂王浆。

一般血糖高的人无法经过饮食降低血糖水平，但是可以经过饮食控制血糖处于较为平稳的状态，病人能吃燕麦、糙米、洋葱、紫菜、大蒜、黑木耳、苦瓜等食物；而平时饮食中尽量不要进食过多富含糖、脂肪等物质的食物。

孕妇进行血糖检查，主要目的是为了判断该名孕妇，是否有妊娠期糖尿病的问题。孕妇空腹进行检测，血糖应当在3.1-5.1毫摩尔每升，餐后一小时在10.0毫摩尔每升以下，两小时应当在8.5毫摩尔每升以下。

血糖高的糖尿病病人应防止食用含糖量高的水果。酸梨的含糖量是比较高的，因此不能食用。比如西瓜、甜瓜、榴莲、香蕉、菠萝等应当防止食用。像樱桃、苦柚、火龙果这些含糖量低的水果，少量食用对血糖影响不大。

孕妇血糖高的时候需要防止食用含有大量糖分的食物，而胡萝卜中的含糖量是很低的，食用后不会对血糖导致影响，而且其中含有多种微量元素及胡萝卜素，对血糖具有控制的效果，因此孕妇血糖高的时候可以正常食用。

孕妇血糖高，如果想吃水果，只可以食用些低糖分的水果。多见的有苹果、木瓜、樱桃、番石榴、柚子、火龙果、小番茄。切记不可吃榴莲、菠萝蜜、哈密瓜等高糖分水果。孕期女性还要增加产检次数，定期检测血糖。

女性在怀孕之后表现出血糖高的情况，在饮食上一定要合理控制，在这个时候，能吃一些具有降糖作用的蔬菜水果，比如猕猴桃、番石榴、西芹等等。然后平时也要多注意休息，不要暴饮暴食。饭后半小时要适当运动。