美白的方法？

做冷光美白牙齿的副作用是牙齿表面会变得非常敏感，这种主要是由于冷光美白剂直接作用于牙齿部位造成的。而且后期会表现出疼痛感，这种情况大概会维持3~5天左右的。也有可能在手术过程中会伤害到牙龈组织或者是唇部粘膜的。因此一定要选择专业的医院做冷光美白牙齿，这样安全

第一经过洁治，洗牙办法，洗牙可以把附着在牙齿硬组织表面的色素去掉，半年到一年进行一次，后要注意口腔卫生，三餐后漱口，早晚刷牙。第二冷光美白，口腔常用的牙齿美白方法。第三贴面，烤瓷贴面恢复牙齿美观。

美白肌肤的方法：一，要想肤色好，前提不能熬夜。每晚10左右最好就上床睡觉；二，多吃新鲜水果。水果美白之功效不用多说，水果是美白至宝，要多吃常吃；三，多吃新鲜蔬菜。新鲜蔬菜不但能给人补充充足的维生素，还能促进人体的消化；四，多用瓜果切片敷脸。黄瓜，丝瓜切片敷脸

蜂蜜一般加牛奶可以美白或者蜂蜜加柠檬也可以美白，牛奶中的蛋白质以及微量元素能够起到通肠润便的作用，而蜂蜜中富含维生素和氨基酸以及矿物质等营养成分，正常具有清热解毒以及美容养颜的效果。因此蜂蜜加牛奶一般没有刺激性，同时还能滋养肌肤，保持肌肤水润，增加皮肤弹性

对于皮肤变白的方法首先要注意防晒，不能经常暴露在阳光下，可以口服维生素e和维c，可以起到一定的增白作用，也可以多食用嫩肤的食品如黑豆。黑豆是已知的最能嫩肤的天然食品具有高蛋白低热量的特性。黑豆对女性来说有美容养颜的功效，黑豆含有丰富的维生素其中E族和B族维生素

一般说来肤色难堪的话，想快速美白可以多吃些水分充足，营养丰富的水果蔬菜。芝麻、大枣、红薯、马铃薯、冬瓜、柠檬、石榴、猕猴桃等，这些食品中有富含有的维C和E、卵磷脂、蛋白质、以及碳水化合物比较充分，对增加皮肤皮肤弹性，改善符合灰黑、粗糙有很好的效果，此外长喝些

想要让皮肤变白，首先在日常生活中，要注意防晒，避免色素颜色加深，同时可以口服维生素C和谷胱甘肽，从内在方面调节皮肤的色素；也可以选择尝试使用单纯的点阵激光，或者是用光子美白的方式祛除色素沉着，可以让皮肤恢复白嫩的情况，或者是比以前更白。此外在饮食方面多吃香

1.充足的睡眠是全身美白的关键2、美白全身要多喝水3、绿茶沐浴能全身美白4、全身美白要把握出行时间5、使用防晒产品可以全身美白6、全身美白要多吃含维生素C的食物人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白

可以美白皮肤的食物如下：1、对于美白肌肤来说，富含维生素C或维生素E的食物，蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、橙子、樱桃、苹果等都是非常好的水果，豆浆中含有大量的维生素E2、如果选择药食两用，具有健脾益气作用的药物，如山药、白扁豆、白茯苓等，也可以作为调节肤色的口服中

美白皮肤的小窍门有很多种，做简单的是洁肤后，用牛奶轻拍面部，让皮肤慢慢吸收，可以看到肌肤有美白的效果，还有用蜂蜜于柠檬汁调和，敷在脸上，十五分钟可洗去，这样对面部有美白的作用，还有美容店内有很多美白的面膜，坚持每天敷用，可以达到美白肌肤的作用。