脚容易抽筋怎么回事？

老年人小腿抽筋的多见原因如下：1、可能由于骨质疏松造成，老年人非常容易发作骨质疏松。一旦产生这种情况，有可能会有血钙的一过性的过低，此时就有可能造成病人小腿抽筋。2、有可能由于陈旧性的损伤所造成，比如病人既往在小腿有陈旧性的骨折，或者是严重的软组织钝挫伤，在

高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可造成抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌肌肉抽搐原理（俗称小腿肚子）痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧造成，往往在躺下或睡觉时表现出。造成腿脚抽筋的多见原因睡眠姿势不好，如长期仰卧，使被子压在脚面，或长期

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最多见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长期不能止痛，且影响睡眠。造成抽筋的多见原因大体有以下几种：1、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄

脚趾头抽筋若是突然发生，可以进行局部的热敷，促进局部的血液循环，有利于改善症状。大多是由于局部受凉造成的，要注意保暖。若是在剧烈运动后造成脚趾头抽筋，可能和局部缺血缺钙有关，可以适当进行局部的按摩，促进血液循环。并适当进行补钙，可以口服葡萄糖酸钙。如果脚趾

缺钙造成的，建议补充钙质，补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可

腿总是抽筋，而且是最多见的原因是由于钙缺乏，由于青年、产妇和中老年钙需求增加或摄入不足，造成血液钙含量减少，神经肌肉兴奋性增加，造成痉挛收缩，经过针对性的钙可以有效缓解症状。腿部经常抽筋，也可能是下肢血管疾病，造成下肢血液循环受阻，肌肉缺血性痉挛症状，如静

孕期腿抽筋可能是平时长期走路或者站着，造成腿部负担加重、过度劳累等因素造成的。还可能是身体缺钙了造成的，这也是一个多见的造成孕期腿抽筋的原因。如果平时偶尔走路后腿抽筋，可以经过按摩以及泡脚等方式缓解。而如果经常莫名腿抽筋的话，就要去医院查一查血钙水平，必要

腰部抽筋的原因有很多，如果没有具体的症状的话是无法进行判断的。不过带有腰部抽筋的疾病有好几个，比如腰椎间盘突出，突出的椎间盘压迫硬膜囊或者神经根，神经受到刺激产生冲动造成肌肉痉挛，也就是抽筋痛。受凉，受冷会造成血管痉挛，造成循环障碍，造成酸性物质堆积，刺激

游泳时，如果遇到抽筋，先不要惊慌，因为游泳池的高度一般比人体的高度略低。快速站立，快速抬起抽筋的一侧，用背部伸展踝关节。这个动作可以迅速缓解痉挛。抽筋缓解后迅速上岸，因为抽筋会造成肌肉酸痛和过度的肌肉紧张。鉴于这种情况，小腿肌肉可以得到适当的按摩，以缓解肌

导致手脚抽筋最多见的原因有：缺钙、低血钙症等，建议去医院做微量元素检查。若为缺钙导致的，可多吃含钙食物，如虾皮、牛奶、豆制品等。多吃含钙和维生素D多的食物。第二，外界环境的寒冷刺激导致的。这种病应注意保暖，可局部热敷，推拿按摩。第三，由于睡眠不足，工作过度