晚上睡觉腿抽筋是怎么回事？

抽筋、肌肉痉挛是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最多见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压造成。平时可适量补钙，多晒太阳，坐姿睡姿防止神经血管受压，也可做局

老年人表现出腿抽筋的情况，多是由于人到中年之后，由于钙物质流失比较多，因此导致表现出缺钙的现象，进而发生了腿抽筋的情况。老年人表现出腿抽筋后，需要吃含钙高的食物如牛奶，因为牛奶中含有多种氨基酸，乳酸，矿物质及维生素，可以促进钙的消化和吸收。此外多吃一些新鲜

脚部有抽筋的症状，多数都是因为缺钙造成的。病人可以服用含有维生素d的钙片，平时早晚各晒太阳一个小时，特别是四肢末梢，促进体内维生素d的合成，这样才有利于人体对钙的吸收。此外平时要多吃一些高钙食品，如早晚各喝一杯牛奶，多吃紫菜、海带、虾皮还有深海鱼类等高钙食物

大腿抽筋处理，首先要看是什么原因造成的大腿抽筋。若是外伤，或者是活动以后，或者是其局部的牵拉而造成大腿的抽筋，首先建议冷服，少活动，肢体抬高，48小时以后多热敷，多烫洗。一般经过一段时间的治疗，恢复还是比较理想的。若是腰椎间盘突出造成大腿的抽筋，首先以治疗腰

小腿肌肉酸痛，考虑是肌肉持续收缩后造成的，可以热敷或按摩局部。使用玉林正骨水，多吃一些含钙的食物，例如迪巧，同时多吃鱼，虾，蛋类，多喝牛奶补充钙的吸收，也要防止风寒。当然也可以用双手揉搓一下小腿使小腿放松或是轻轻的拍打，若是撕裂的疼痛的话，那就是肌肉拉伤了

后背表现出抽筋的疼痛，主要是存在筋膜炎、软组织损伤、软组织痉挛等等这些问题，一般在受寒、劳累之后，这种症状就会更加明显。表现出疼痛的原因，主要是和长时间的负重，长时间伏案这些因素有关系。在表现出这种疼痛的时候，一般都是经过按摩、针灸的治疗方式改善为主，平时

导致小腿抽筋的原因有很多种，1:大多数人可能因为工作原因，腿部的运动量过多或用力过度也没有及时放松小腿肌肉而导致的小腿抽筋，2:着凉导致，白天穿衣过少或晚上没有盖好被子，在较冷的水中进行游泳或其它锻炼导致的小腿抽筋，3:缺钙，局部钙离子缺乏导致肌肉疲劳导致的小腿

小腿常抽筋有可能是缺钙造成，在表现出缺钙严重的时候睡觉就很容易表现出抽筋症状，而且比较明显，就应当积极补钙。能喝一些大骨头汤或者是吃一些虾皮，选择吃豆制品，也可以补充维生素d丰富的食物，能够促进钙吸收，也可以每天的户外晒太阳。也有可能是受凉造成，在天气寒冷

首先应明确是什么原因造成的脚抽筋，然后再对症进行治疗，才能取得比较好的疗效。若是由于运动过度造成的脚抽筋，则应该在运动前进行充分的热身，拉伸腿部的肌肉，并且在大量出汗后适当补充电解质。若是由于缺钙造成的脚抽筋，则应该适当补充钙剂，增加一些含钙量高的食物的摄

大腿肌肉抽筋，首先要明确是什么原因造成的。若是由于钙离子的缺乏造成的，需要积极的补充钙质，包括碳酸钙d3，葡萄糖酸钙口服溶液，葡萄糖酸钙注射液等等。若是由于受凉造成的肌肉抽筋，需要加强保暖，使用活血的中药热敷烫洗，可以针灸推拿按摩理疗。若是局部受到压迫，造成