午休睡多久合适？

午休后头痛可能和丛集性头痛和午休的睡眠姿势有关系。丛集性头痛可因工作劳累精神紧张等因素诱发，可以在午后加重。合理的睡眠姿势应当是侧卧位，有时因为工作关系，不能回家午休，在单位午休可能就会伏在办公桌上睡一会，午休醒来后可能会感觉到头部不适、头昏。午后头痛可能

午休突然醒来心跳加速，最可能的原因表现出了阵发性室上性心动过速。是房室传导通路异常所造成的一种快速型心律失常，发病特点为突发突止，发作前无无明显诱因，可由一个提前表现出的房早所诱发。持续时间长短不定，从数分钟到数小时不等。如心跳过速持续不缓解，建议到医院就

如果中午午休时间比较长尽量不要戴着午休，尽可能的把隐形眼镜摘掉午休。因为午休眼睛闭着的情况下，眼睛内氧气含量会降低，角膜不能充分吸收氧气会引起水肿，从而隐形眼镜会在眼睛里产生不适的感觉。长期这样配戴也会导致眼睛感染或其它眼部疾病，如慢性结膜炎、干眼症、角膜

若表现出中午不能入睡的情况，可在睡觉前喝一杯热牛奶，不要玩手机，玩电脑。就算睡不着，也别硬着睡着。和此同时，必须保持安静的睡眠环境，尽可能地放松。和此同时，可考虑服用安神补脑液等药物进行调理。和此同时，要注意控制午睡的时间约为半小时至一小时左右，如果睡得太

午休起床后心跳加快可能是由多种原因造成，如精神刺激、焦虑、窦性心动过速等造成，一般在休息后即可恢复正常。建议你平时注意合理饮食，劳逸结合，保持心情愉快，如果上述症状反复发作，应到正规医院进行详细检查，明确诊断，积极治疗。

孕妇每天午休的时间在15-30分钟为宜，尽量不要超过一小时。如果睡眠时间比较短，达不到休息的效果；如果午休时间过长，会影响夜间睡眠质量。适当的午休可以提高下午的工作效率，也可以预防心脑血管意外。

午休后表现出头痛这种情况病人大多属于神经性偏头痛，主要是由于日常压力过大，平时过度紧张，或者是过度劳累，睡眠不足，受冷造成的神经性偏头痛。这种情况可以经过服用卡马西平、维生素b治疗。除药物治疗，也可以经过针灸、理疗、推拿、热敷脸部等方法治疗。建议在日常的生

睡眠醒来后心跳加速，可能是做了噩梦，也有可能是发生了快速性心律失常。人在睡眠的时候迷走神经兴奋，其支配的心脏则容易发生快速性心律失常。排除了做噩梦的原因后，建议去医院做24小时心电图检查。

午休起来心跳加速，多数考虑可能是由以下情况造成的。第一种情况是由于休息不当造成的，平时一定要保持良好的生活习惯，不要熬夜，不要吃辛辣、生冷的食物，防止抽烟、喝酒、受凉等表现。第二种情况可能是由于体温升高造成的，午睡起来一般体温会相对较高，因此心跳会加快。第

午休的好处有以下几点：1.有助于消化吸收。中午进食后肠道需要消化食物，大量血液分布到肠道，如果午休，肠道血运分布会更加充足。2.有利于恢复精力。经过一上午的工作学习后，体力会有所下降，午休后身体机能会提升，变得精力充沛。3.保护颈椎和腰椎。长期内站立或者坐使颈椎