肚子酸胀疼怎么回事？

仰卧起身，平躺瘦腿，甩臂摆腿，俯卧抬头都是可以的。仰卧平躺在床上，两手自然放在身体两侧，两腿伸直并拢，然后用腰腹部的力量将腿慢慢抬起，最后屈膝慢慢向胸口靠拢，并保持这个姿势5秒，反复练习，直到腰腹部感到酸软，这个运动能刺激腹部的脂肪，减掉大腿的赘肉。调整好

减肚子上赘肉最有效的方法就是摇呼啦圈，并且每天长此坚持下去，可以选择早晚各摇一次，此外在摇呼啦圈之前也要补充足够的水分。可以选择其他有氧运动，比如上下蹲，仰卧起坐，深蹲等，这些对瘦肚子赘肉都是比较有帮助的，但是是需要长时间坚持下去的。平时生活中饮食以清淡为

骑自行车瘦肚子效果并不是非常好，但是骑自行车的运动量是比较大的，会让脂肪的消耗速度更快，也会消耗很多氧气，让大腿脂肪去除，瘦大腿的效果比瘦肚子效果要好上一些，想要瘦肚子就可以采用练习瑜伽，游泳，爬楼梯等方式，也可以做仰卧起坐，能够让全身肌肉的协调性变得更好

平板支撑主要可以锻炼臂部、胸部及腰腹部核心肌群，对减脂塑形，美化肌肉线条有好处。因此，可以减肚子。但是，由于该动作主要是用来锻炼肌肉的，如果单纯靠这个来减腹部脂肪效果并不太好，尤其是对腹部脂肪较厚的人来说。减肚子的话建议先减脂，需要饮食调控，并配合一定的有

有可能是骨盆前倾造成，还有的是太劳累造成，如果颈椎有问题的情况下也会造成。可以先去医院进行检查之后再来对病情做判断，在医嘱下选择合适的方案做治疗。在治疗期间要随时的观察自己的症状，表现出不适的时候要及时的去医院，防止会造成其他方面的疾病表现出。

仰卧起坐是可以瘦肚子的，但是一定要长期的进行坚持，而且仰卧起坐还是能够练出马甲线，效果也是比较明显，大概需要练三个月到4个月左右才能够看出来的瘦身效果，平常的时候也可以结合其他的一些瘦身操来进行，减肥效果也是比较明显，转呼啦圈也是能够瘦肚子。

每天转呼啦圈是可以瘦肚子的。转呼啦圈主要是肚子受力，所以长期的运动肚子会变小的，平时可以搭配一些无氧运动，可以起到塑身和减肥的功效，如果在哺乳期间，减肥需要适量，更不能经过节食进行减肥，这样会对孩子产生不利影响，造成孩子发育不良。

跳绳是一种全身性的有氧运动，能帮助全身脂肪的燃烧，肚子上的赘肉也能减掉。但要注意跳绳减肚子的正确方法。同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉。控制低脂，低油，低热量饮食，多食蔬菜，水果，主食量也要减少。

产后肚子上有肉的话，在生活中可以做一些针对性的瘦肚子的运动，例如，卷腹、仰卧起坐、腹部瑜伽等。除了要做针对性的运动之外，有时间还可以多多参加一些有氧运动，想跑步，游泳也是可以可以很好的消耗脂肪。

转呼啦圈可以瘦肚子，在转呼啦圈时，病人的腹部肌肉是在运动的，并且不止是腹部肌肉，臀部、腿部的肌肉一般也都在活动，因此转呼啦圈不但可以起到瘦肚子的效果，对臀部、腿部的赘肉也能有一定的消除作用。