怎么才能缓解紧张？

来月经痛经厉害可以在医生指导下吃药止痛，比如吃布洛芬缓释胶囊等；其次可以用温热水或热水袋等热敷腹部，也可以用暖宫贴贴腹部缓解痛经；饮食上能吃些高能量食物缓解痛经，比如红糖水、红枣、榴莲等。月经期间以休息为主，防止做剧烈运动；注意腹部保暖，防止吃辛辣酸性生冷

可以采用以下方法缓解：1.服用止痛药可暂时缓解经痛。因为止痛药能抑制前列腺素的作用，达到快速止痛的目的。但是切勿盲目服用止痛药，因其对神经系统有着明显的副作用。2.在腹部放置暖瓶，注意下身保暖，并且放松情绪，松弛肌肉，也可以达到缓解经痛的。3.在经前期按照医生的

原发性痛经的治疗，主要是对症治疗，以止痛，镇静为主。1.经期禁食冷饮及寒凉辛辣刺激性食物。2.多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可缓解痛经。3.多食温性食物，比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，带有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。4.饮食

月经前表现出乳房胀痛，属于比较多见的临床症状，大多属于生理性的，月经过后一般可以自行缓解。如果疼痛难忍，也可以在医生指导下使用疏通经血的药物治疗，比如可以选择逍遥丸。月经前乳房胀痛，一般是对称性表现出，但如果只发生在一个乳房就应当高度警惕，需要看医生做乳腺

女性痛经是指月经期间表现出下腹部疼痛，甚至连及腰骶部，并伴随冷汗淋漓、头晕、恶心、食欲不振等不适感。女性在痛经时，可以饮用一些温热的姜糖水，并且采用热水袋热敷的方法来缓解疼痛感。如果疼痛严重，可以使用布洛芬等止痛药物进行止痛治疗。在月经期之前，女性可以采用

女人月经来了肚子疼，是属于痛经的一种表现，也是临床上比较多见的症状。建议在月经期间注意饮食，少吃生冷辛辣刺激的食物，同时注意作息时间规律，防止熬夜，有助于缓解肚子疼的症状。同时局部可以进行热敷，或者口服止痛药物止痛治疗，痛经并没有特别好的办法，主要是因为来

痛经主要是由于子宫寒冷，疾病等造成的，经期要确保腹部的防寒，疼痛时堪用热水袋局部冷敷，还可多喝红糖姜水，能起些暖腹的效用，在一定程度上是可以纾解疼痛的，如果疼痛剧烈可口服止疼类药物来减低疼痛。对于没备孕准备的病人，还可足量的口服避孕药纾解救治。必须强调声明

原发性的痛经，西药治疗可用避孕药。药物治疗无效，顽固性痛经病人可以用手术治疗。也可用中医药治疗，若是寒凝血瘀型，可用温经散寒和活血止痛的中药。如胞宫虚寒，可以用调经止痛和温阳暖宫的药物。多了解卫生知识，月经期因盆腔充血，会表现出腰酸，大便次数增多或下腹部坠

布洛芬可以缓解痛经症状，但是并不能根治痛经，且布洛芬不能长时间或大量使用，用于止痛时用药不能超过5天。如果长时间用药会产生耐药性，止痛效果会大大减弱。如果想要根治痛经还需要进行系统的治疗，明确病因所在，或寒凝或血瘀或气滞或气血亏虚等，需要对症治疗，总的治疗

和谐的夫妻生活是可以缓解痛经的，造成女性痛经的一个重要因素是激素水平发生紊乱，女性在过夫妻生活的时候，可以改善女性内分泌水平，提高体内雌性激素含量，所以可以起到缓解痛经的作用。此外性爱过程中，会让女性产生更多的前列腺素，前列腺素可以促进血液循环，因此起到改