肌肉劳损怎么快速恢复？

膝关节表现出劳损，可以考虑以下措施缓解相关临床症状。第一、防止膝关节受凉，注重保暖，可以局部进行热敷。第二、注意休息，防止频繁的膝关节屈伸活动，比如骑自行车、登山、爬楼梯等劳损活动。第三、尽量选择比较高的椅子，防止关节屈曲。此外，症状严重时，应当及时就诊，

肌肉劳损，多由于外伤导致的，多由于用力不慎或者用力过大导致的肌肉拉伤。要想恢复的快，首先是需要休息，不能在进行大幅度的运动，要休息2~3周左右的时间。期间还可以用针灸按摩热敷的方法进行治疗，必要时还可以口服活血化瘀、消肿止痛的中成药进行调理，经过以上综合治疗

如肌肉劳损，在两天时间内被称为是急性期，应选择冷敷的方式进行治疗，能够有效改善肿胀和疼痛。同时还要限制活动量，促进肌肉尽快恢复。如果疼痛明显，可以涂抹扶他林软膏，起到消炎止痛的效果。此外还可以局部涂抹活血化瘀中成药，像红花油等，促进局部肌肉血液循环，两周后

当病人表现出肩部劳损的时候，往往是由于慢性的损伤所造成的，如过度劳累或者肩关节过度的负重等，进而造成肩部肌肉的无菌性炎症。在疼痛时建议病人口服非甾体抗炎药来消炎镇痛。其次，也可以口服活血化瘀类的药物。必要时，还可以采取局部的针灸、按摩、理疗或者推拿等方式进

腰肌劳损首先要锻炼腰背肌，治疗主要是以针灸、中药的热敷等康复治疗。腰肌劳损主要是和平常久坐、久站，或者是过度的弯腰负重的劳动，造成腰背肌的肌肉损伤，慢性的无菌性炎症，因此表现出腰部疼痛的问题。因此要锻炼肌肉的稳定性，然后配合一些中药的活血化瘀等治疗。

肌腱劳损表现出疼痛，可以服用布洛芬来缓解疼痛，同时配合服用改善供血类的药物进行治疗，谨遵医嘱用药，可以做下物理疗法治疗，比如浮针，低频电刺激等治疗。可以进行热敷，同时配合按摩，如果保守治疗无效，需要到正规的医院进行手术治疗，平常要防止局部的劳累过度。

肌肉劳损可经过以下方式恢复：1、局部休息。建议病人对患处进行有效的保护，限制受损部位的活动量，最好能够彻底停止，使患处得到充分的休息。2、药物治疗。适用于严重的肌肉劳损伴有局部肌肉发炎，建议在医生的指导下注射醋酸氢化泼尼松，可促使炎症消退。

腰肌劳损是慢性软组织损伤，腰部肌肉过度劳累是直接原因。劳累，受凉是诱因。治疗上首先去除病因，腰部休息，适当运动，较少损伤。睡硬质床。按摩，推拿，蜡疗改善疼痛。减少负重。疾病到缓解期，应锻炼腰部肌肉，做平板支撑等运动，提高肌肉强度和力量。

背部肌肉劳损最重要的是休息，防止长期一个姿势，如果症状明显，可以局部热敷一下，防止受凉，可以外敷膏药和理疗。在生活和工作中，多加注意休息，改变不良的生活姿势，注意劳逸结合，可以口服活血止痛药物，局部也可以涂抹具有活血化瘀作用的药物。

髌骨劳损这种现象一般是进行剧烈的活动导致的，建议你休息几天，禁止一切剧烈运动，可以外用一些跌打损伤的药物。如果的症状没有改善的话，应及时到正规的医院进行手术治疗，平时注意休息。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。