脚扭伤怎么办？

脚扭伤了能吃些具有活血化瘀的作用的食物比如山药，田七等食物，此外就是维生素丰富的蔬菜和水果利于组织的修复，脚扭伤如果肿胀较为明显，不除外骨裂或者说撕脱性骨折的可能性，这种情况可以考虑做一个局部的X片，必要时CT检查。若是骨裂等静养休息的时间就更长，需要三个月

脚扭伤冰敷一般来说扭伤24小时以内即可，最多不超过48小时。因为扭伤以后局部的地方出血活动期差不多就24小时，这个时候冰敷主要是起到消肿止痛的作用。24小时以后，局部的地方出血基本上就停止了，这个时候可以考虑热敷，那么具有活血化瘀的作用。除了冰敷之外，还可以配合云

患者的脚踝在扭伤后首先要控制局部出血，可以采用冰敷或是冷敷的方法，以免局部出血加重。在扭伤72小时后患者可以使用热毛巾湿敷，达到活血化瘀、消肿止痛的作用。患者同时也可以用活血化瘀的药物按摩患处，可以促进消肿。如果患者在消肿后仍然有疼痛的症状，则考虑是发生骨折

内脚踝扭伤后出现了肿胀的情况，首先需要局部进行制动，以免炎症扩散导致症状加重。其次你可以抬高患肢，促进静脉血液的回流，减轻肿胀。随后，对扭伤部位进行冰敷，有效控制炎症的扩散。在72小时后采用热敷，可以活血化瘀。最后你也可以在医生指导下使用活血化瘀的药物，对疾

脚踝韧带扭伤后一般3个月左右就能好起来，在个人扭伤程度存在不同的影响下，也要根据个人情况的不同而选择性治疗或护理，这样有助于扭伤的组织能够更快取得好转的效果。脚踝韧带扭伤的原因，一般考虑是活动时没有提前做好热身，或运动时存在角度不当以及其它意外因素的影响下

手腕扭伤的类型可以分多种，比如腕关节部位韧带拉伤，肌腱断裂，骨折等。先要检查确诊是什么类型损伤，一般可以做X线片、CT片、核磁共振来明确诊断。单纯骨折位置较好的可以石膏外固定4-6周左右。韧带肌肉拉伤的情况，首先停止运动，避免再损伤。然后制动固定，适度加压包扎，

脚扭伤在生活中非常多见，一旦扭伤脚踝以后，应该减少患足的负重，局部进行冷敷，这种冷敷应该持续到48小时，48小时以内都应该冷敷，局部制动，减少患脚的活动，及时到医院就诊。脚扭伤一方面可以损伤脚踝部的局部韧带肌肉，使局部表现出疼痛、肿胀，个别严重的还有可能会形成

膝盖扭伤肿了可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，避免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉

脚脖子扭伤肿了应该立即患肢制动，使用护具固定患肢，并将患侧肢体抬高，促进血液的回流，以免加重脚脖子肿胀的症状，在早期还可以使用冰袋进行冰敷，能够收缩血管，减轻局部肿胀、疼痛的症状。在受伤后48小时以后可以使用热毛巾热敷，能够促进局部的血液循环，患者还可以遵医

手指扭伤关节肿大变粗的患者在受伤早期可以使用冷毛巾冰敷，能够收缩血管，减轻局部出血肿胀的症状，在受伤后48小时以后可以使用热毛巾热敷，能够促进局部的血液循环，有助于炎症因子的消散。患者还可以在医生的指导下使用活血止痛胶囊、伤科跌打胶囊、丹七胶囊、大活络丸等药