脚扭伤冰敷多长时间好？

腰部扭伤疼痛可以采取一般治疗、药物治疗、手术治疗等。腰部扭伤患者急性期，疼痛发作时应当立即采取局部冷敷处理，因为局部冷敷可直接收缩血管、抑制皮下出血，从而缓解疼痛症状，疼痛缓解后应当使用弹力绷带固定腰部，以免肿胀症状加剧。疼痛明显者，还可在医生指导下应用布

踝关节扭伤不能走路时，患者可通过一般处理、药物治疗或手术治疗等方式来缓解。踝关节扭伤后，患者应减少患处活动，并通过局部冷敷、冲冷水或抬高脚踝的方式，来减轻局部肿胀和疼痛的症状。其次，疼痛症状比较严重时，可在医生指导下服用布洛芬、塞来昔布或双氯芬酸钠等消炎镇

脚容易扭伤可能是缺乏运动、关节囊松弛、既往存在扭伤病史等原因导致的。2、关节囊松弛：患者天生脚部关节囊松弛，可能在稍微遭受压力、外伤时即出现扭伤。患者平时要注意保护脚部关节，适当运动有助于提升关节功能。

手腕扭伤之后具体多久能够消肿要根据扭伤的程度来看，如果只是轻度扭伤，可能7-10天左右肿胀会逐渐消退。如果扭伤的程度也较重，则肿胀的消退时间也会延长，可能需要3-4周，甚至有的时候需要更久。因此，在扭伤之后一定要积极采取措施，以避免扭伤的程度加重。期间还要注意休

如果是在急性期，也就是脚腕扭伤后24-72小时左右，患者应及时对局部进行冷敷，这样可以使皮下血管收缩，减少局部血液循环，可以起到消肿、止血的效果。一般情况下，建议每次冰敷持续15-20分钟，间隔2-3小时左右。扭伤72小时后，可以对局部进行热敷，这样可以促进局部血液循环

脚扭伤以后，在饮食上尽量吃含有维生素以及蛋白质的食物，比如鱼虾、鸡蛋、苹果、青菜等，有利于促进扭伤部位恢复。另外，在扭伤以后，由于减少活动会引起人体机能下降，还可以吃易消化以及含有膳食纤维的食物，比如火龙果、红薯、猕猴桃等，从而促进肠胃蠕动。在扭伤一周以后

跌打扭伤后24小时之内可以立即对局部进行冷敷，能够使局部毛细血管收缩、减轻局部充血，也可以降低末梢神经的敏感性，缓解疼痛的症状，扭伤后72小时可以对局部进行热敷，能够扩张血管、改善血液循环、促进局部代谢，此时可以在医生的指导下口服活血化瘀的药物，例如三七伤药片

临床多数患者经常脚扭伤是因为初次扭伤后未做正确处理措施、休息等，从而引起踝关节不稳定有关；对于部分人群，还应警惕是踝关节韧带功能异常引起。除上述情况外，应警惕是营养不良、骨质疏松以及未正确走路、穿着鞋子不合适、过度劳累等因素引起。建议患者立即就诊骨科做骨X

在扭伤48小时内冷敷是因为局部软组织受损后会出现水肿、毛细血管破裂出血、渗液等症状，冰敷可以使血管收缩，减轻皮下出血、组织肿胀的程度；其次，冰敷还可以降低局部神经末梢的敏感性，从而减轻患者疼痛的症状。在扭伤48小时后患者可以改为热敷，能够促进局部的血液循环，帮

手指扭伤出现肿胀主要根据具体的症状来判断具体的恢复时间，如果是单纯的软组织扭伤肿胀，经过治疗正常情况下两到三周可以恢复正常；如果是出现骨折或者是脱位，恢复的时间相对会延长，骨折可能需要三个月左右可以恢复正常，脱位可能需要一个月左右才能恢复正常。通常情况下可