产后恢复要做什么项目？

产后宫缩痛是一种比较常见的现象，主要是因为子宫收缩引起的，一般情况下在产后十天左右宫缩会逐渐消失，因为在这期间子宫会逐渐降至盆腔位置，通常情况下第一次分娩不会出现明显的宫缩痛，分娩次数越多产后宫缩痛越严重。如果产后阴道出现大量流血的情况，需要及时去医院进行

产后宫缩疼的厉害可以适当进行走动，来帮助宫腔内的恶露更好的排出，促进子宫的复原，进一步才能缓解疼痛感。也可以根据医生建议，用发热的手掌对腹部进行按摩来帮助子宫的收缩，排出多余的残留物，必要时选择红光照射理疗以及热水袋来缓解疼痛。当上述办法无法改善时，可以根

如果是子宫内淤血无法正常排出所引起，可以在医生指导选用具有活血化瘀、促进子宫收缩效果的药物，来促进淤血排出，例如益母草颗粒等。如果是盆腔炎等妇科炎症所造成的宫腔积液，可以在医生指导下选用抗炎药物治疗。在用药期间，女性也需要进行适当活动，但不建议进行激烈运动

如果女性身体恢复状况良好，没有出现不适症状，可以在流产后三天左右洗头洗澡。如果女性身体较为虚弱，建议稍微延后一段时间再洗澡。女性在洗澡时也需要保持环境温度适宜，需要保持水温适宜，在洗完澡后也需要及时擦干身上的水分，及时穿上衣物，避免出现受凉的症状。其次女性

顺产之后的女性想要生二胎的可以等1～2年以上再考虑备孕，不要着急，过早的生二胎不仅对女性是有影响的，也可能会影响胎儿的生长发育，从优生优育的角度建议至少要间隔一年以上才能再次生育，并且很多女性产后是母乳喂养的，如果过早的生二胎怀孕以后就不会有乳汁分泌，也会影

如果患者产后漏尿了，一般在大笑、咳嗽、打喷嚏的时候会自主流出尿液，并且患者还会伴有腰骶部酸胀、疼痛、小腹下坠以及排尿困难等症状，有的患者也会出现腹胀、便秘的情况，患者不用过于担心，这种情况在及时经过修复之后是可以改善的，患者可以在产后的3个月去医院进行盆底

产后缩阴是女性必须要做的修复治疗，一般在产后的两个月开始进行，患者要经常做提肛运动，就是出现便意时，憋大便的动作，能够快速帮助恢复阴道的弹性，每次要坚持十五分钟左右，一天做两次就可以了。其次也可以通过使用缩阴球来调理，必要时去医院进行阴道缩紧手术治疗，患者

产后早期，最重要的促进恶露尽快排出，可以遵医嘱口服益母草颗粒、五加生化胶囊或生化汤，平时要注意保暖，保持外阴清洁，不要过于劳累，多休息，适当活动也有利于恶露排出。除了月子之后，建议开始盆底肌锻炼，因为不管是顺产还是剖宫产，产妇的盆底肌都会有不同程度的松弛休

产后阴壁膨出若是第一胎对盆底肌的损伤不会很大，大概二十天左右就可以慢慢恢复了，在术后可以在医生的指导下多做做盆底肌修复锻炼，如做做提肛运动可以加快其恢复，若是第二胎就可能会对盆底肌造成较大损伤了，阴道壁膨出也会比较严重，可能需要一个月左右才可以恢复，严重的

产后忧郁症一般指产后抑郁症，此时女性会表现出表情阴郁、易流泪和哭泣、困倦等持久的情绪低落症状，同时还会表现出自我评价降低的情况，比如担心不能照顾好宝宝、自暴自弃、对宝宝健康一直焦虑等，这类女性对生活缺乏信心，可能还会觉得生活没有意义，严重时有自杀意念或伤害