睡觉前喝牛奶能促进睡眠吗？

通常三岁以下的儿童不建议饮用脱脂牛奶，因为脱脂牛奶中含有酪蛋白等营养成分，这类成分不易消化。三岁以下的孩子肠胃功能还比较脆弱，所以此时若是饮用脱脂牛奶，会加重孩子胃肠道的负担，从而容易产生腹胀、消化不良等症状，对身体的发育造成负面的影响。三岁之后可以少量饮

宝宝喝牛奶之后拉肚子可能是乳糖不耐受引起的，因为宝宝体内缺少能分解牛奶中的乳糖，所以喝牛奶后便会有腹泻、呕吐等不适。还要考虑宝宝是否是对牛奶中的蛋白质过敏，也会引起消化道的症状，如果宝宝喝了变质的牛奶，均可能导致这种不适。建议家长注意观察，给宝宝适当喝点水

如果婴儿不爱吃牛奶是因不喜爱牛奶的味道所引起，可以尝试给宝宝换羊奶；如果宝宝是因对牛奶蛋白过敏所引起，家长可以给宝宝更换成深度水解蛋白奶粉、完全水解蛋白奶粉进行喂养；如果宝宝是因消化不良所引起，可以在医生的指导下使用益生菌治疗，能够调节胃肠道内菌群的平衡，

哺乳期妈妈可以适当饮用牛奶，牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素，其很容易被机体吸收，从而可以增强身体免疫力，也可以提高母乳的质量，促进宝宝骨骼以及牙齿的生长发育，哺乳期女性晚上睡觉前适当饮用温牛奶还可以起到促进入睡以及提高睡眠质量等功效。哺乳期的女性

月经期间可以饮用牛奶，一般不会产生不良影响。牛奶本身含有丰富的蛋白质、乳糖、脂质及维生素等物质，故经期女性饮用不仅可补充能量，还可调整机体代谢。此外，牛奶中含有的免疫球蛋白、生物活性肽、共轭亚油酸、酪酸、激素、生长因子等各类物质在经人体摄入后也发挥抗氧化及

脑梗喝纯牛奶、酸奶、脱脂牛奶等比较好。纯牛奶含有丰富的蛋白质、氨基酸还有钙质，适合脑梗患者饮用。脑梗患者一般同时会患有高血糖、糖尿病、高血脂等疾病，酸奶内含糖量较少，且发酵过程中含有益生菌可以改善脑梗病人肠胃消化功能。经过加工的脱脂牛奶更好的降低了脂肪的含

失眠的人喝牛奶好。牛奶中含有丰富的色氨酸、蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，色氨酸是一种天然的镇静催眠的物质，可以有助于病人入眠。病人还可以在睡觉前用热水泡脚，也有助于入睡。

蜂蜜和牛奶可以一起喝，二者同时食用可以促进钙质的吸收，能够及时补充维生素以及矿物质。同时由于牛奶以及蜂蜜的营养成分丰富，同食后可以增强机体的免疫力，并且可以提高睡眠质量。

每天喝牛奶一般不会得胆结石。胆结石患者要注意清淡饮食，避免高胆固醇食物的摄入，比如猪肝、蛋黄、红烧肉等，还要多饮水，促进结石排出。

大多数有高血压的人都能喝牛奶。高血压患者在生活中不宜进食过多钠盐含量高的食物，如咸鱼、咸肉、香肠、咸菜等。注意保持饮食清淡，忌饮酒、吸烟。