月经期间吃什么食物好?

张青 2025-06-29 11:07:56 2

女性在月经期间可以吃些补气补血的食物,如红枣、桂圆、胡萝卜、菠菜、乌鸡、猪肝、鸭血、猪血、黑豆、红米、黑米、黑芝麻等等,饮食要以温热为主,避免进食过于生冷的食物,注意饮食合理搭配,保证营养摄入均衡。如果伴有痛经的现象,也可以适当喝些红糖水,有调经止痛的功效,还可以促进经血的排出,但是不可大量服用,以免导致月经量过多,出现经期延长的现象,还要注意保暖,避免受凉。

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