湿气重的人吃什么排湿？

中医认为湿气的产生和外界环境和自身脾胃虚弱有关系。感受外来的风湿邪气，或者脾胃虚弱影响脾胃功能，都会产生湿气。泡澡对于平时身体强健但偶感湿邪的人，有一定辅助作用。若是久病的病人，疗效甚微。可以根据自己的情况去医院诊治。

如果体内湿气重，会有头重头晕、消化不良、浑身倦怠、便溏等一些表现症状，可以用红豆和薏米熬粥来喝，不仅祛湿作用强，而且还能减轻其寒凉的性质。湿气重的病人可以将红豆薏米粥作为早餐或晚餐食用，有利水消肿、舒筋除痹、清热排脓等功效。常喝红豆薏米粥，对于咽喉痛、咳嗽

吃中药排湿气，首先要明确是否存在湿的情况，如果辨证准确的情况下，服用祛湿中药后可能会拉肚子，因为在拉肚子的过程当中湿邪有去路，是排病反应的一种。这时候腹泻后会感到身体困倦的情况有改善的。如果拉肚子后感到软弱无力，更加不舒服，那就可能是吃坏了肚子，不是单纯排

寒湿气太重可以服用一些散寒祛湿的药物，如五苓散、真武汤等。也可以选择艾灸的方法，对中脘、天枢、关元、足三里等穴位进行调理。平时在饮食上要注意不可以食用寒凉的食物，少吃海鲜。

刮痧是可以排除湿气的。如果体内湿气较重者，可以经过刮痧排除，效果是非常不错的。中医认为刮痧可以祛湿排毒，但在刮痧前应当进行辩证，湿气有内湿和外湿之分，外湿多和气候环境有关，当自然界气候反常时，气候变化可以成为制病因素，内湿主要是由脾运化和输布津液的功能失调

肝火旺湿气重可以选择祛湿降火的食物，如红豆、薏米、山药等，还能吃冬瓜、鸭肉、萝卜等利湿的食物。平时能喝些清热降火的茶类，如金银花茶、薄荷茶、苦丁茶等。水果类可选择西瓜，具有清热解暑的作用。

孩子体内的湿气重可能是由于脾虚造成的，建议病人可以使用健脾益气祛湿类的药物进行治疗，表现为疲倦乏力、思睡、怕冷；蒙蔽清窍表现为头晕沉、头重如被物裹；阻遏气机表现为胃胀胃痛；湿困脾胃表现为口淡无味、不思饮食、恶心欲吐，要注意休息，防止劳累。

脾虚湿重的调理主要应注重以下几个方面：1、改变不良的生活作息，防止熬夜，早睡早起，保持良好的心态。2、饮食的调理。平时可选用有健脾助运，祛湿化痰作用的食物，如冬瓜、薏苡仁、白萝卜、赤小豆、荷叶、紫菜等，尽量少吃肥甜油腻性食物。3、药物的调理。可考虑口服一些中

湿气重中医上讲多是由于外感湿邪、过食肥腻和生冷的东西、脾胃虚弱、饮食不规律、久居潮湿环境等原因造成的。湿气中可以服用些中成药来治疗，例如参苓白术散、霍香正气丸等；也可以经过中医大夫辩证后，使用中药来进行治疗。此外生活上要注意休息、适当的运动、不要吃生冷和肥

除湿气最好的方法就是多多的运动，不要把所有的时间都放在工作上面，不要把所有的空闲时间都放在电脑或手机上面。其实我们可以和家人一起到外面走一走，饭后和大家一起去跑跑步，适当的运动可以加强人体的代谢，可以让湿气随着汗液从毛孔排出来，这也是一种非常实惠的排湿气的