怎样才能好好睡觉？

正常刚出生的新生儿每天的睡眠时间在20小时左右，原因是新生儿神经系统发育尚未成熟，可以说大多数时间都在睡觉，如果刚出生后一直处于睡眠状态，建议轻刮足底或者按摩耳垂对新生儿进行刺激，新生儿出生后建议及早开奶，半小时左右就可以进行试喂养，如果刺激后新生儿还没有反

吃了饭就想睡觉，一般来说，是正常的生理反应，为什么呢，因为人体在摄取食物后，进入消化道的食物需要分解、消化、吸收养分，这些步骤需要胃的蠕动来完成，全身的血液也会主要集中在消化道帮助身体分解、吸收食物中的养分，此时血液在消化道的聚集减少了大脑血液的流动，这就

宝宝睡觉之前总是要哭闹一番有可能是因为孩子表现出了消化不良或者是缺乏安全感所造成的。平时一定要密切观察孩子的状态，查看室温、被褥以及衣物、饥饿状态等，都要进行全面观察。如果孩子已经生长到了一岁这时候就可以和宝宝讲故事，这样正常能够使宝宝尽快进入睡眠状态。

晚上小孩睡觉出汗，一方面是生理性的盗汗现象。孩子本身的新陈代谢速度就非常快，晚上的时候由于体温差比较大，因此会表现出生理性的盗汗。部分孩子本身存在体虚营养不良以及贫血等症状，在晚上的时候会表现出严重的盗汗现象，出汗非常的频繁。建议及时擦干净汗液，避免感冒。

晚上睡觉自己射精，这是属于梦遗的情况，梦遗是属于遗精的一种情况。对于这种情况，建议要进行具体分析，如果只是偶尔一次发生梦遗，那么一般是没有多大问题，不会对身体构成大的危害。但若是频繁梦遗，比如说一天梦遗一次或者是几次，那么就存在有问题，需要进行治疗。治疗频

晚上睡觉阴囊出汗是正常的。因为阴囊中有大汗腺，因此温度升高就会出汗，来降低阴囊表面的温度，来保持睾丸的温度和产精的功能。如果睡眠的时候，穿的内裤太紧或者穿的衣服太多，就容易造成阴囊出汗。因此男性朋友在睡觉的时候，要保持内裤的宽松透气，方便阴囊散热，使阴囊出

若是晚上睡觉发现阴囊潮湿，而且有出汗现象，可能是由于睡觉环境不合适，比如温度太高造成的，也有可能是穿的衣服太多或者是太紧引起的。此时需要清洗好四处，并且改善室内环境，避免温湿度不适，晚上睡觉时尽量穿宽松的裤子，且不要盖太多的被子，能够缓解阴囊潮湿现象。当然

阴茎勃起是男性的一种本能，从青少年开始，如果在生活中受到一些有关的性刺激，都会造成阴茎勃起，这是正常的生理反应，在睡眠中表现出也是正常现象，不是病态。如果表现出了其他的异常情况，那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊，然后针对性的治疗。

髋部疼痛有很多原因。多见的原因是髋关节扭伤和挫伤。这种扭伤和挫伤可以是髋关节的一种不当动作，超出髋关节活动范围，因此造成的疼痛。其次，髋关节本身的病变，如髋关节滑膜炎也可造成。建议就医明确病因。

晚上睡觉腰部疼痛多见的原因有强直性脊柱炎，腰背筋膜炎以及腰椎感染结合肿瘤等其他一些少见的疾病。强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，多见于青少年病人，主要临床表现为腰背部疼痛、僵硬，并且具有晨僵现象，所谓的晨僵现象是指晨起时感觉腰背部疼痛、僵硬，活动一段时间后