科学坐月子的方法是什么呢？

在坐月子的时候是可以经过吹风机吹干头发的，也防止受风寒的，首先是要及时用干毛巾擦拭头发，必要时用吹风机吹干，尽量选择中午洗澡和洗头，在晚上睡觉的时候最好不要洗头，可能会有头疼的情况。

产妇在月子期间能吃一些含有蛋白质的食物，比如猪蹄，猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症，还有鸡蛋，蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。还要多吃一些新鲜的水果蔬菜，同时要保证良好的作息时间，防止总是熬夜。

孕妇坐月子是能吃阿胶的，但是需要等恶露干净再吃好点，如果恶露未干净，有可能会使阴道流血增多，或者恶露时间延长。如果恶露干净后可以用阿胶炖鸡，或者阿胶炖猪脚跟，都是比较补气补血的，对于产妇的恢复都是有帮助的，但是如果表现出上火现象，比如咽痛，咳嗽，口苦等不适

夏天坐月子有些人是很容易中暑的，因为很多人还是老观念，月子还是要在那里捂。这样的情况是很伤害身体的健康的，正常坐月子是要求在微微不出汗的状态，自己刚刚感觉比较温暖的状态那就可以了。因此千万不要大热天的30多度的温度穿长袖或者带帽子等等的行为，但是一定要注意，

夏天坐月子是可以吹空调的。但是吹空调的时候要注意以下几点：1.每天至少开窗对流通风1~2次，每次15~20分钟，这样能保证屋里空气清新，减少空气中的致病菌，开窗时，新妈妈和宝宝可以先转移到此外一个房间，切不可在风口上。2.空调可以开，但无论是冷风还是热风，出风口都不要

夏天坐月子是可以穿短袖短裤的，但是要做好相关的保暖工作，不要自己受风寒即可，如果天气变化的话一定要及时添加衣物，防止自己受到风寒造成一些感冒的症状，只要做好的相关的保暖是可以穿短袖的。在月子期间产妇的身体比较虚脱，这个时候要注意不要受凉，防止造成感冒或者是

健康科学坐月子需要注意：坐月子一般需要42天即六周；建议母乳喂养，需要注意先通乳后进补；第一周的饮食以促进伤口修复为主，第二周开始调理肠胃，第三周进行补汤、催乳等饮食；月子可以适当进行洗漱，但要注意洗漱的时间及方式；产后应适当开窗通气，但防止着凉；适当减少看

顺产后坐月子期间需要保证饮食的合理性，不要吃过于油腻的食物以及辛辣刺激的食物，不要吃生冷的食物以及凉性的食物，多吃富含蛋白质的食物，注意清洁个人卫生，勤换洗内裤，定期到医院复查。

顺产坐月子的话，能吃一些骨头汤，鸡汤，鲫鱼汤等，有利于下奶，此外要多吃一些果蔬和粗纤维饮食，可以适当的吃一些瘦肉，蛋类等，保证体内有均衡的营养，不要吃辛辣油腻刺激的食物。在坐月子的时候一定要注意自身的保暖，尽量不要受凉，等身体恢复良好的情况下，可以适当的下

顺产后坐月子期间洗头洗澡，一般是没有什么固定时间限制的，只要是家庭和周围的环境允许的话，可以随时洗头和洗澡，但是洗头洗澡的时候一定要多注意水温适宜，要防止水温过凉，避免表现出着凉受寒的现象，留下后遗症，洗完澡洗完头之后要注意保暖，建议适当得穿厚一些，头发可