吃什么可以降血脂？

血脂高可以适当的吃一些青菜或者是菠菜以及白菜之类的蔬菜也可以适当的吃一些山楂，山楂也可以起到降脂血脂的作用，或者是吃苹果以及番茄，苹果或者是番茄中一般含有的维生素比较多，能够预防动脉硬化，对于治疗高血脂也会有一定的辅助功效。高血脂可能是由于长时间饮食不当造

降脂效果较高的蔬菜有马齿苋、苦瓜、辣椒、海带、芹菜、大蒜、绿豆芽、茄子、西蓝花大白菜、竹笋、莲藕、韭菜木耳、菌类等。其中马齿苋菜含有大量的钾离子及黄酮类活性成份，可有效抑制血清胆固醇和甘油三酯的生成，促进血管扩张，降低血液粘稠度，预防血栓。而苦瓜中含有的苦

绍几种多见的食物:第一，薏苡仁。约伯的眼泪主要降低体内的血脂和血糖，并能促进身体的新陈代谢。第二，鲑鱼。鲑鱼含有相对较高含量的不饱和脂肪酸，可以降低体内甘油三酯的水平。第三，大蒜。大蒜不仅能预防癌症，还能去除身体脂肪，尤其是胆固醇。第四，葡萄。葡萄皮中有一

高脂血症和遗传背景和环境因素均有关系，如果对环境因素进行干预，也就是经过饮食控制和增加运动，能够将血脂控制在正常，那么可以不用长时间吃降血脂的药物。使用降血脂药物时，可以定期监测肝功能，肾功能和肌酶，保证药物安全性的情况下，更好地控制血脂。对这样一类患者要

生活中具有降血脂的食物还是有的，多见的有燕麦、玉米、洋葱、红薯、芹菜、红枣、苹果等。但如果病人血脂比较高，为了防止血脂进一步加重，还应当口服降血脂类的药物进行治疗。生活中还要防止吃高脂肪、高胆固醇类的食物。

其实降血脂的食物大家都可能知道一些，最主要的就是粗粮，比如玉米、燕麦、荞麦，总的摄入量也不要太大。此外还有一些绿色的蔬菜，比如白菜、油菜、菠菜等等，它一般含的纤维素比较多，比如芹菜或者韭菜这一类，可能会帮助起到降血脂的作用。此外一些菌类的蘑菇，还有一些木耳

有降血脂功效的茶类有很多种，比如山楂荷叶茶、桔子皮茶、决明子菊花茶、山楂茶、普洱茶以及决明子茶等。喝了这些茶水对于降血脂能起到一定的帮助效果，但是同时自身也要注重生活饮食的调理才行，配合运动锻炼。

降血糖的新鲜水果有香蕉苹果、苹果、蓝莓、弥猴桃、红心柚这些。香蕉苹果是日常生活普遍的新鲜水果，可以促进消化，也可以降血压降血脂。香蕉苹果自身就是说低热量、低碳水化合物、低钠的食材，苹果也可以降血糖，还可以解酒通便、降胆固醇。蓝莓能够加快新陈代谢，降低血细胞

因为高血脂是一个缓慢升的过程，血脂的调节特别是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程，所以病人应根据自身的不同情况，选择降脂作用明显，毒副作用小的降脂药物。平时多吃木耳、洋葱、山楂、决明子等，也可以用中药茶白果火麻仁茶代茶饮，常饮可降低血粘血脂，有

血脂高的病人可以多吃豆制品，豆制品含有优质的植物蛋白，可以促进胆固醇的代谢，帮助降低血脂。或者多吃富含膳食纤维的食物，比如粗粮、蔬菜等，有助于肠道蠕动，帮助消化吸收，减少脂肪堆积。