祛除体内湿气的方法？

体内湿气重可以从饮食方面调理，饮食以清淡易消化为主，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃助湿生热的食物，例如羊肉、牛肉、油炸食物等，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，还能喝一些薏米水帮助祛湿。

湿气比较重的时候，平时可以适当加强运动，并且还可以经过针灸、热敷以及拔火罐等方式促进恢复。此外，湿气重的时候还能吃一些去湿气的食物，比如苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆、薏米、红豆以及荷叶等。

湿气重容易引发其他疾病，因此建议湿气重的病人平时可以多吃些健脾利湿的食物，比如薏苡仁、山药、茯苓、绿豆、赤小豆、芡实等。其次也可以经过运动祛除体内的湿气，因为运动会排汗，因此能增加水分的排出。

去湿气最好的办法就是综合调理：1、饮食上可以多吃一些健脾祛湿的食物。如红豆、薏仁等。2、生活作息要规律，不要熬夜，坚持锻炼，经过出汗将湿气排出。3、必要时可以在医生指导下结合药物治疗。

湿气重的病人可以在中医的指导下服用对症的中药，慢慢的调理病人的症状。同时还可以配合拔罐、按摩或者针灸等方式，可以调节病人的经络，因此能够使机体的血气运行。此外平时要注意保暖，防止受风着凉，因此加重病情。

判断自己的湿气，可以伸出舌头观察。能够发现自己的舌头边有齿痕的印象的形状，舌头之间的裂缝可能表现出。还可以观察自己的大便，大便松散的形式，附着力非常强，马桶冲洗不干净。如果这个信号出目前舌头和粪便上，表明身体有湿气。

体内湿气寒气重可以多吃驱寒除湿的食物，例如红豆、薏仁、桂圆、茼蒿等。除此之外，还可以使用中药调理，例如白术、茯苓等。此外，养成良好的的生活习惯，防止熬夜及过度劳累，按时吃饭，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣、生冷的食物。

体内湿气重能吃木瓜、橘子和橙子等水果缓解大便不成型、腹痛等湿气造成的症状。但是水果大多凉性并且糖分较高，所以不宜多食。还可经过食薏米、苦瓜、红豆、玉米须、山药等达到健脾养胃、祛湿邪的效果。

湿气重也分为寒湿和湿热，若是湿热，病人可以饮用红豆薏仁水，祛除湿气的效果比较好。若是寒湿，病人可以用砂仁、豆蔻、茯苓泡茶饮用，对身体有很大的好处。病人平时也可以多吃桃子、西瓜等利尿消肿的食物。

湿气重是由于经常生活在潮湿的地方、生冷食物摄入过多、作息不规律、以及脾胃不和等因素诱发，平时能吃红豆薏仁水，其可以起到利水排湿的作用。晚上睡觉前还可以进行泡脚，其可以将体内的湿气转化为汗水排出体外。