有助于减肥的食物有什么呢？

能吃易消化能量：粥、米汤、小馒头、面包片等易消化吸收的食物。液体能量：鸡精、红牛、等氨基酸饮料及参汤之类的食物。高热量：巧克力、蛋糕、甜味的孕妇奶粉等高热量的食物都能为体力消耗提供充足的能量补充。这些食物含糖量较高，可以较快速度地供能，为产妇加油。

产前的饮食应注意营养全面，均衡膳食，才能有助于顺产。如新鲜的当季水果、绿叶蔬菜等，还要补充优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，少吃油腻、煎炸、烧烤等辛辣刺激的食物。生产前可吃一些热量高的食物帮助体力的恢复。

在平时的生活中建议能吃一些豆制品，比如用豆浆，黑豆等食疗，其次还可以用蜂王浆等食物进行食疗，都有助于卵泡的发育，因此促进正常的排卵，和自然的怀孕。因为豆制品中有大豆异黄酮，属于一个植物激素，对体内的雌激素水平是有影响的，自身的雌激素水平上升之后，卵泡的发育

月经期间能喝一些红糖水，也可以适当的摄入甜食，不仅能够补充体内的糖分，其中所含的一些微量元素也对排淤血有帮助，还能够喝些黑糖，也可以适当的吃些桂圆，猪血，红枣等温补的食物，也是有好处的。在月经期间是要注意局部的清洁卫生，除了要经常的更换被污染的卫生巾以外，

如果表现出有肋骨断裂的情况，首先要根据局部骨折的严重程度来决定治疗方案，正常可以经过局部固定的方法保守治疗处理，在治疗期间要注意休息，防止继续运动活动，避免造成局部骨折错位的现象，同时可以服用促进骨折恢复的药物来进行治疗，适当的接触紫外线阳光促进钙质的吸收

如果患有失眠症，入睡困难，可以尝试一下以下方法。首先要规律睡眠，就是入睡的时间不要太晚，尽量保证在夜间11点以前入睡。这个时间段是入睡的黄金期，不要到晚上一两点钟才睡觉。睡前不要看一些比较兴奋的电视，或者饮用浓茶，或者是喝咖啡等等。这些都会让大脑兴奋，不容易

晚上睡不好，多是因为睡觉前过于兴奋或者是食用含有咖啡因类的物质导致的。建议：睡觉前能喝一杯热牛奶、酸枣仁汤、香蕉、橙子等食物，促进睡眠。其次，睡觉之前可以听舒缓的音乐或者是泡热水澡，促进全身肌肉的放松，缓解失眠的症状。

虽然有人认为喝牛奶有助于睡眠，但是牛奶并不是“催眠药”，只是相比于其他食物，它含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙、维生素B6等。从热量上看，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，防止睡前“饥火中烧”睡不着。

有助于减肥的蔬菜有以下几种：1.韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质外，维生素A、C、还含有胡萝卜素和大量纤维，能增强胃肠蠕动，有良好的排便效果，能消除肠道营养过剩，包括脂肪过多，2.胡萝卜富含果酸钙，果酸钙和胆汁酸一起流淌，从粪便中排出。如果身体想要产生胆汁酸，它

建议你吃一些镇定或者舒缓的食物，这两种食物有助于睡眠，睡前你能吃一点香蕉，或者牛奶，香蕉中含有镁元素，可以起到肌肉放松的作用。此外睡前一杯温牛奶也是很能促进睡眠的，因为牛奶中含有大量的钙以及色氨酸，色氨酸可以让人体镇定下来，同样的杏仁也有这种作用。此外除了