痛风食谱有哪些？

　　手术后初期要以软质食物为主，比如浓藕粉汤，大米汤、粥、玉米面粥等等，而且多吃绿色蔬菜，以菜叶为主，饮食要做到少油、少盐、低脂，不吃容易胀气的食物，比如豆制品类；同时要多注意休息，多喝水。

　　一般九个月的宝宝的食谱有红豆瘦肉小米粥、杂蔬虾泥营养粥、肉泥蒸鸡蛋、小白菜面条汤、清淡黄瓜粥、栗子红枣粥等，建议你给宝宝均衡营养，三餐定时定量，避免出现消化不良的现象。

　　宝宝7个月大时，开始学习爬行，活动量增大，对矿物质的需求量也显著增加。此时应该逐渐增加富含铁、锌、钙等矿物质的辅食，可以使用果泥、菜泥或者肉末、蛋黄等食物给孩子增加营养。

　　在孩子18个月之后在饮食上建议吃营养更加均衡的物质，维持孩子的发育，生长。通常比较推荐的食谱有鸡蛋炒番茄、鱼肉饺子、草莓燕麦粥、肉末烧茄子、香菇培根蛋卷、混合蔬菜汁等，可以搭配食用。

　　因为小孩子胃肠道功能还没有发育完善，所以你添加辅食的时候要注意先添加糊状的食物，比如米粉、菜泥果泥、蛋黄、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤等，要循序渐进，遵从少量、简单的原则，而且饮食要一种一种的添加。

　　儿童身高多是与先天性遗传因素还有后天环境因素有关。如果想通过后天因素长高，建议首先要多补钙，饮食方面多吃牛奶，鸡蛋，菠菜，鸡肉，猪肉，羊肉，瘦肉类，核桃，红枣，桂圆，坚果类等含钙量高的食物。保持充足的睡眠，适量进行游泳，跑步等运动，增强体质。

　　怀孕中期是胎儿生长发育最快的时候，需要增加蛋白质、维生素以及矿物质的摄入，例如瘦肉、鸡蛋、牛奶、青菜等食物，同时也要多吃补脑的食品，如核桃、花生等，来促进胎儿脑部的发育。

　　催奶是建议产妇多吃一些易下奶的食物，比如奇异果、木瓜、花生、丝瓜、茭白等。并且要多喝汤，才能补充乳汁量，比如羊肉汤、乌鱼汤、猪蹄汤、奶汁鲫鱼汤、乌鱼通草汤等，尽量多喝鱼汤。

　　做到营养丰富、口味好、做法清淡、好消化即可。在主食上应当粗细搭配，力求多样化。多吃些玉米、黑豆、黑芝麻、花生、小米、黑米等营养价值高的食品，多食蔬菜和水果，因其中含有人体所必须的营养素，尤其是各种维生素和纤维素，如卷心菜、菜花、白萝卜、油菜、香菇、银耳

　　孕妇的营养食谱，建议多吃些含有维生素及矿物质的食物，家属可以给她准备莴笋炒虾仁、排骨菌菇汤、鱼片粥、彩椒鸡丁等菜肴。平时可以多吃胡萝卜、花菜、油麦菜、鸡肉等食材，有助于改善营养不良的情况。