出现膝盖感觉错位时，应立即停止活动，冷敷、加压包扎、抬高患肢，并寻求医疗帮助。日常生活中，应加强膝关节周围肌肉训练、保持正确姿势、注意保暖、选择合适场地和运动鞋、控制体重，预防膝盖感觉错位。
当出现膝盖感觉错位时，需要立即采取以下措施：
1.停止活动：立即停止任何可能导致膝盖受伤的活动，避免进一步加重损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，注意不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.寻求医疗帮助：如果膝盖感觉错位严重，或伴有明显的疼痛、肿胀、活动受限等症状，应立即前往医院就诊。医生会进行详细的检查，如X光、CT等，以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，为了预防膝盖感觉错位的发生，可以采取以下措施：
1.加强膝关节周围肌肉的力量训练，如股四头肌、腘绳肌等，可以增强膝关节的稳定性。
2.保持正确的姿势，避免长时间下蹲、盘腿坐等姿势，以免增加膝盖的压力。
3.注意保暖，避免膝盖受凉，尤其是在寒冷的天气中。
4.选择合适的运动场地和运动鞋，避免在不平整的地面上运动，以免扭伤膝盖。
5.控制体重，过重会增加膝盖的负担，容易导致膝盖损伤。
需要注意的是，对于老年人、有膝关节疾病史的人群，更容易出现膝盖感觉错位的情况。因此，这些人群在日常生活中更要注意保护膝盖，避免受伤。如果出现膝盖疼痛、肿胀等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
