孕晚期烧心食管灼热可通过改变饮食习惯、抬高床头、避免卧位和弯腰、穿着宽松衣物、控制体重、补充水分、缓解压力、药物治疗等方法缓解。
孕晚期烧心食管灼热是一种常见的孕期不适症状，可能会影响孕妇的生活质量。以下是一些可以缓解这种症状的方法：
1.改变饮食习惯：少食多餐，避免过饱或过度饥饿；避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果、咖啡等；睡前2~3小时避免进食。
2.抬高床头：睡觉时可将床头抬高15~20厘米，利用重力作用减少胃酸反流。
3.避免卧位和弯腰：不要躺着或弯腰，以免加重胃酸反流。
4.穿着宽松衣物：穿着宽松舒适的衣物，避免紧身衣物压迫腹部。
5.控制体重：过重会增加腹部压力，加重烧心症状，孕期应注意合理控制体重。
6.补充水分：适量饮水，保持身体水分平衡，但避免在睡前大量饮水。
7.缓解压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻孕期压力。
8.药物治疗：如果烧心症状严重，影响生活质量，可在医生的指导下使用抗酸药或胃黏膜保护剂。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，缓解方法可能因人而异。如果烧心症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。同时，孕妇在孕期应注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，如有其他不适，也应及时就医。
